Welke Yogamat past bij jou? Mijn tips op een rij

Je bent er klaar mee: gladde studiomatten, zere knieën of gewoon keuzestress in yogamattenland. Begrijpelijk. Maar welke mat past wél bij jou?

Het is die fase waarin je denkt: hoe moeilijk kan het zijn, een yogamat kiezen? Tot je midden in een woud van diktes, materialen en prijskaartjes belandt. En overal klinkt iets anders: de één zweert bij kurk, de ander bij rubber met extra grip. Gelukkig werd bij mij gaandeweg duidelijk wat er echt toe doet — en wat vooral bijzaak is. Die inzichten deel ik hier met je, zodat jij sneller vindt wat bij jóu past.

Heb je geen tijd of zin om het hele artikel te lezen? Klik of druk dan hier om mijn lijst met aanraders te bekijken.

Wat maakt een Yogamat een yogamat?

Je komt ze vooral tegen in yogastudio’s, sportscholen of opgerold onder de arm van iemand in een legging: yogamatten. Ze bieden grip, comfort en een beetje demping tijdens je sessie. Geen hogere wiskunde — het is gewoon een mat waarop je yoga doet. Maar natuurlijk zit er wél verschil in. De ene mat is basic en betaalbaar, bij de andere vraag je je af waar ze de kilo goud in de verpakking verstopt hebben.

Waar je vroeger kon kiezen uit blauw of… blauw, is het aanbod tegenwoordig echt gigantisch te noemen. Dikte, materiaal, textuur, kleur — noem het maar op. Gelukkig hoeft een goede yogamat geen rib uit je lijf te zijn. Zie het als iets kleins dat veel voor je lijf kan betekenen: bescherming, stabiliteit en nét dat beetje meer focus.

En waarom zou je zo’n ding gebruiken?

Je moet natuurlijk helemaal niks. Maar door een yogamat te gebruiken tijdens je sessie maak je het jezelf een stuk makkelijker.

Het helpt je vrij en comfortabel te bewegen, zonder dat je knieën of ellebogen protesteren bij elke houding. Dankzij de grip hoef je niet bang te zijn dat je tijdens de neerwaartse hond langzaam wegschuift richting de voordeur. En die extra demping? Fijn voor je gewrichten — zeker als je wat vaker op de mat staat.

Volg je lessen in een yogastudio? Grote kans dat je dan je eigen mat moet meenemen. Welke je dan het beste kunt kiezen? Daar gaan we het zo over hebben.

Belangrijkste eigenschappen (en dus aandachtspunten)

Er zijn vele redenen waarom yoga goed voor je is, begrijpelijk dat je wilt starten. Voordat je weet welke yogamat je het beste kunt kopen, moet je weten waar je op moet letten en wat de belangrijkste en onderscheidende eigenschappen zijn.

Materiaalkeuze

Op dit moment zijn er drie materialen die de yogamatten-industrie domineren. Dat zijn PVC, rubber en TPE. Die laatste staat voor Thermoplastisch Elastomeer en is een verzamelnaam voor kunststoffen. Het is een synthetisch rubber. In onderstaande tabel kun je zien welke eigenschappen voor welke materiaalsoorten gelden en kun je voor jezelf bepalen welke eigenschappen voor jou het belangrijkst zijn.

	PVC/Vinyl	TPE	Rubber
Biologisch afbreekbaar	Nee	Ja	Ja
Type	Kunstmatig	Kunstmatig	Natuurlijk
Gewicht	Licht	Licht	Zwaar
Grip	Goed wanneer droog	Goed	Goed
Levensduur	Lang	Minder lang	Lang
Recyclebaar	Nee	Ja	Ja
Geurt	Ja	Nee	Ja

PVC

PVC Is een door de mens gemaakt materiaal welke niet biologisch afbreekbaar is. Vind je dit belangrijk, kies dan vooral niet voor een yogamat die hoofdzakelijk van PVC is gemaakt.

Vaak wordt dit materiaal gekozen voor de goedkopere yogamat omdat dit materiaal nu eenmaal goedkoper is dan TPE en/of rubber. Die vlieger gaat echter niet altijd op, omdat er ook duurdere yogamatten zijn die voornamelijk uit PVC bestaan. Vaak gaat het dan om een extra dikke yogamat.

Het duurt even voordat een PVC yogamat echt soepel is maar biedt daarna wel uitstekende grip.

TPE (Thermoplastisch Elastomeer)

TPE Yogamatten lossen veel van de problemen ‘op’ die yogamatten gemaakt uit andere materialen kennen. Het is biologisch afbreekbaar, geurloos, recyclebaar en lichtgewicht. Een yogamat gemaakt van TPE heeft een zacht oppervlak en biedt uitstekende grip. Zijn er dan helemaal geen nadelen? Jawel, helaas kennen TPE yogamatten een minder lange levensduur dan bijvoorbeeld een PVC of rubberen yogamat.

Rubber

Rubber is een natuurlijk materiaal welke biologisch afbreekbaar en recyclebaar is. Het zorgt voor een oppervlakte met veel grip maar is daarentegen wel vrij hard (en dus minder comfortabel).

Natuurlijk rubber zorgt er daarnaast voor dat de yogamat zwaarder is en deze kan in het begin een flinke geur met zich meedragen (die na verloop van tijd wel minder wordt).

Dikte

Yogamatten komen in allerlei vormen en maten, een daarvan is de dikte. Hoe dik moet een yogamat zijn zodat jij je Yoga oefeningen met comfort en zonder pijn uit kunt voeren? Verschillende diktes hebben zo z’n voor- en nadelen.

6mm Dikke yogamatten

Een dikte van 6 millimeter is het meest voorkomend bij yogamatten. Dat is niet voor niks. Veel fabrikanten kiezen voor een dikte van 6 mm omdat dit een goede verhouding is tussen comfort en levensduur. Hoewel de dikte veel comfort biedt, zorgt dit er ook voor dat yogamatten van 6 mm dik vaak aan de zware kant zijn.

3mm Dikke yogamatten

Ondanks dat yogamatten van 3 mm dik niet zo dik zijn als een mat van 6 mm, bieden deze matten over het algemeen voldoende ondersteuning en comfort. Het voordeel is dat matten van 3 mm dik wat lichter zijn en daardoor makkelijker mee te nemen. Ook zorgt het ervoor dat dit type yogamat in vrijwel iedere opbergtas past.

Nadelig kan zijn dat deze matten een wat minder lange levensduur hebben omdat er simpelweg minder materiaal aanwezig is. Je koopt ze vaak voor wat minder geld dan 6 mm dikke yogamatten.

2mm Dikke yogamatten

Dit zijn waarschijnlijk de dunste yogamatten die je om je heen zult zien. Ze zijn voornamelijk ontworpen om mee op reis te nemen, en kunnen dus ook eenvoudig opgerold en in een reistas meegenomen worden. Het nadeel is dat ze erg dun zijn en weinig comfort bieden. Dat is op zich niet heel erg, omdat veel mensen deze matten op een zachte ondergrond zoals zand of gras zullen gebruiken.

12mm Dikke yogamatten

Hoe zit het dan met het allerdikste formaat yogamat dat je kunt kopen? Die matten zijn 12 millimeter dik. Deze dikte maakt ze uitermate geschikt voor Pilates. De extreme dikte is dan juist weer nadelig voor yoga. Doordat er zoveel materiaal aanwezig is, kan het moeilijk zijn je balans te vinden. Ook is de mat minder handzaam en minder makkelijk te nemen.

Lengte van de yogamat

Welke yogamat je ook besluit te kopen, ik raad je altijd aan een mat aan te schaffen die minstens 15 centimeter boven jouw lichaamslengte uit komt. Niets is vervelender dan gestrekt op je mat willen liggen en er achter komen dat je hoofd of je voeten niet ondersteund worden. Heb je brede schouders en/of heupen? Dan is het ook de moeite waard om een wat bredere yogamat aan te schaffen.

Specifieke mat voor verschillende yoga stijlen

Sommige yogamatten zijn meer geschikt voor bepaalde yoga stijlen. De patronen en texturen op matten zijn niet altijd alleen voor het oog aanwezig.

Yogamat voor Ashtanga Yoga

Deze rigoureuze vorm van Yoga vraagt om veel grip en om die reden een ‘plakkerige’ mat. Je kunt bij Ashtanga Yoga het beste kiezen voor een yogamat die gemaakt is van (natuurlijk) rubber of TPE vanwege de open cellstructuur en vanwege het feit dat deze matten ook veel grip bieden wanneer je zweet.

Veel mensen die Ashtanga yoga beoefenen gebruiken bovenop hun mat een yoga handdoek. Zo’n handdoek geeft meer grip, neemt veel vocht op en beschermt je yogamat.

Hatha Yoga Yogamat

Hatha is een vorm van yoga die veel wordt beoefend door mensen die net zijn gestart. Het is een yogasoort die gericht is op het verkrijgen van beheersing van je geest en voornamelijk je lichaam. Het is een fysieke vorm van yoga waarbij je vooral verschillende lichaamshoudingen aanneemt.

Wanneer je net start, is het wellicht verstandig een goedkope schuim yogamat te kopen totdat je voor jezelf een beeld hebt welke kant je op wilt en welke yogavorm voor jouzelf het meest interessant is.

Yogamat voor Bikram (Hot Yoga)

Bikram yoga en Hot yoga lijken heel erg veel op elkaar in de zin dat ze altijd in warme ruimtes uitgevoerd worden van tussen de 25 en de 40 graden.

Ga er dus maar vanuit dat je aardig wat zult zweten. Om die reden raad ik aan een rubberen yogamat in combinatie met een yoga handdoek te gebruiken. Zorg er ook voor dat je 1 of 2 gewone handdoeken meeneemt, zodat je jouw handen tussen oefeningen/poses door kunt drogen.

Iyengar Yogamat

Balans is het sleutelwoord bij Iyengar yoga. Je zult daarbij lang niet zoveel zweten als dat bij Bikram (hot yoga) het geval is.

Om die redenen is het niet heel belangrijk om een yogamat met extra grip of een extra dikke yogamat te hebben. Het is aan te raden een stevige mat te gebruiken van 3mm dik.

Yogamat voor Restorative yoga

Restorative yoga is waarschijnlijk de meest ‘zachtaardige’ vorm van Yoga die er bestaat. Het bestaat vooral uit langzame en zwepende bewegingen waardoor je vrijwel ieder soort yogamat kunt gebruiken.

Vinyasa yogamat

Deze yoga soort is afgeleid van Hatha yoga. Er zijn een paar verschillen, met name het tempo. Het tempo ligt bij Vinyasa yoga een stuk hoger. Ik raad daarom een yogamat aan met veel grip. Denk daarbij aan een dunne rubberen mat. Die hebben weinig textuur maar bieden genoeg grip voor zweterige handen en voeten.

Bescherming

Wat je niet wil, is dat je er na verloop van tijd achter komt dat je yogamat onnodig aan het slijten is, of dat er een nare geur aan je mat hangt. Afhankelijk van het materiaal kunnen bacteriën en geuren in je yogamat gaan zitten.

Die krijg je er vaak niet zo makkelijk uit, omdat je yogamat wassen niet een kwestie is van het ding in de wasmachine stoppen.

Daarom zie je veel mensen die yoga beoefenen gebruik maken van een yoga handdoek met antislip. Een yoga handdoek kost niet veel, en zorgt voor meer comfort en grip. Het beschermt je yogamat tegen bacteriën, geuren en overmatige (en onnodige) slijtage zodat je mat langer meegaat. Het fijne van een yoga handdoek is dat deze na je yogasessie eenvoudig mee te wassen is in je wasmachine. De meeste handdoeken zijn van microvezel stof gemaakt waardoor ze binnen een mum van tijd weer droog zijn.

Mijn 7 favoriete matten op een rijtje

Hieronder vind je mijn 7 favoriete yogamatten van dit moment. Stuk voor stuk prettig in gebruik, goed verkrijgbaar in Nederland en elk met z’n eigen pluspunten. Nummer 1 is wat mij betreft de meest complete keuze, terwijl nummer 7 juist scoort op prijs — zonder meteen in te leveren op kwaliteit.

#1 – Manduka Black PRO Unisex

Mijn absolutie favoriet is nog altijd de ‘Black PRO’ yogamat van het merk Manduka, welke een reviewscore op Bol.com krijgt van 4,8/5 onder meer dan 30 reviews – dat is uitzonderlijk hoog en toont ook aan hoe tevreden andere mensen zijn met deze mat.

Ik heb hem nu ruim 3 jaar in gebruik, en alhoewel er echt wel wat plekken van slijtage te zien zijn is hij nog altijd comfortabel. Hij wordt gemiddeld 2 keer per week gebruikt en ik maak hem lang niet zo vaak schoon als dat ik zou moeten doen.

De mat is 180 cm lang, 66 cm breed en 6 mm dik. Het is een ideale mat voor alle yoga stijlen en in het bijzonder Hot Yoga en Vinyasa Flow. De mat is emissievrij, 100% latexvrij en bevat geen afvalstoffen. Ideaal voor mensen met een latex gevoeligheid of allergie.

Door de gesloten cellstructuur neemt de mat geen vocht op wat voorkomt dat de mat gaat geuren en bacteriën vast gaat houden. Aan de onderkant van de mat is een stippenpatroon aanwezig om glijden van de mat tegen te gaan, terwijl de bovenkant van de mat zeer goede grip aan je lichaam geeft (ook wanneer de mat vochtig is).

Ik ben voor de eenvoudige zwarte versie gegaan, maar er zijn diverse kleuren beschikbaar en om het af te maken biedt Manduka levenslange garantie op deze yogamat. Nadelen? De mat is alles behalve goedkoop en het kan even duren voordat de mat ingewerkt is en optimale grip en comfort biedt.

#2 – YoZenga Premium Yogamat

De Premium yogamat van YoZenga is gemaakt van 100% natuurlijk rubber. Hij is extra breed (185x68cm) en heeft een dikte van 4,5mm. De mat is duurzaam, slijtvast en PVC vrij.

Het is een zware mat waardoor deze gemakkelijk blijft liggen zonder aan de uiteinden op te krullen. De speciale bovenlaag zorgt voor extra hygiëne en de lijnen die op de mat aanwezig zijn helpen je jouw lichaam in de juiste positie te krijgen en te houden. De lijnen helpen je techniek verbeteren en onnodige blessures te voorkomen.

Ik zelf heb weinig aan de lijnen (gehad), maar kan me voorstellen dat wanneer je net begint met Yoga deze je kunnen ondersteunen. Zelf zet ik hem vooral in bij het ‘zwaardere werk’: daar bedoel ik mee, ingewikkelde poses waarbij ik veel op ledematen moet leunen. De mat leent zich daar perfect voor omdat het een zware mat is, geen kans op verschuiven en meer comfort wanneer ik met al mijn gewicht op 1 kant van mijn lichaam hang.

De YoZenga Premium yogamat is perfect geschikt voor zowel yoga als pilates. Zeker voor het zwaarder Yoga of Pilates werk is dit een uitermate geschikte yogamat.

#3 – Yin Yogamat Wol – Extra groot en dik

De extra lange en brede (200x75cm) Yin Yoga yogamat is gemaakt voor extra comfort. Hij is door de wol lekker zacht en warm wat hem uitermate geschikt maakt voor yogavormen zoals Yin en Kundalini. Ook voor meditatie is de mat meer dan geschikt.

Er is een extra grote draagtas inbegrepen die voor 100% uit katoen bestaat. De tas heeft naast ruimte voor de mat ook een opbergvak voor (bijvoorbeeld) je telefoon en sleutels. Een kwalitatief goede yogamat die door zijn afmetingen ook geschikt is wanneer je wat langer bent dan de meeste mensen.

Heel eerlijk? Ik heb deze bijna niet gebruikt voor yoga, maar vooral voor mijn meditatiesessies. Dit omdat ie enorm lekker zit en ligt. Kan me goed voorstellen dat je deze gebruikt in een omgeving waar het wat kouder is (bijvoorbeeld tijdens de winter).

Een ander (en goed) argument is het aanschaffen van deze mat voor de lange lezers onder ons. Ik ben slechts 1,76m groot, maar wanneer je 1,80m of langer bent zijn veel yogamatten gewoon niet groot genoeg. Met deze moet je een heel eind komen (2m lang).

#4 – Manduka eKo Superlite – Travel Yogamat

De nummer vier in deze lijst is een pareltje wanneer je veel reist en dus geen yogamat wil die onnodig zwaar en lomp is.

De eKo Superlite Travel yogamat van Manduka is namelijk speciaal ontworpen voor reizigers. Het is een yogamat die is gemaakt van volledig biologisch afbreekbaar rubber. De mat is in 4 jaar tijd ontworpen door yoga docenten en geeft je ongeëvenaarde grip, ook onder de meest natte (zweterige) omstandigheden.

Tijdens mijn tests als prima yogamat bevonden, maar je levert door het handzame gewicht wat mij betreft wel in op met name comfort. Neem deze dus alleen mee in je overweging als het gewicht de belangrijkste factor voor je is.

#5 – Lotus Superyoga Sticky Yogamat

De extra dikke sticky yogamat van Lotus Studio Superyoga is een echte alleskunner. De yogamat biedt een comfortabele en zachte ervaring aan iedere yogi, beginnend of ervaren. Het is een yogamat die vanwege de hoge kwaliteit jarenlang dienst kan doen. De afmetingen zijn 183 cm lang bij 61 cm breed en de mat is gemaakt van vezel versterkt PVC.

De antislip eigenschappen zorgen ervoor dat hoe vochtiger de yogamat wordt, hoe meer voordeel je uit die eigenschap haalt. Van glijden is geen sprake. De mat beschikt overigens over een eco-mat certificering. Op Europese bodem gemaakt en milieuvriendelijk.

Door zijn veelzijdigheid is de mat geschikt voor o.a. hatha, yin, nidra, restorative yoga, kundalini, iyengar, ashtanga, vinyasa en power yoga. Hij is beschikbaar in meerdere kleuren en je hebt de keuze uit verschillende prints. Helaas wordt er geen draagtas bijgeleverd.

#6 – Rockerz Fitness Yogamat

Met de Rockerz Fitness Yogamat kun je geen miskoop doen. De mat heeft een score van 4,7/5 onder meer dan 200 (!) reviews van kopers. Dat zegt eigenlijk al genoeg.

Ik sluit me bij de reviews aan. Voor de geringe prijs haal je een meer dan prima yogamat in huis, die van alles wat heeft. Comfort genoeg, antislip en met draagtas.

De mat bestaat uit 100% TPE, is extra dik (8mm) en 180 bij 61 cm lang en breed. Het gewicht is 828 gram wat hem naast extra dik en comfortabel ook vrij licht maakt.

De onderzijde is voorzien van antislip en de yogamat wordt dus geleverd inclusief draagkoord en draagtas. Zo voorkom je onnodige slijtage en kun je hem gemakkelijk meenemen naar de sportschool of yogastudio.

Gecombineerd met een goed prijskaartje is dit een meer dan prima yogamat. Nadelen? Het materiaalgebruk (TPE) zorgt ervoor dat de yogamat een minder lange levensduur heeft. Ga er dus niet vanuit dat deze mat 5 jaar meegaat (tenzij je hem nooit gebruikt natuurlijk, dan gaat hij een leven mee ;-)).

#7 – VirtuFit Yogamat

VirtuFit Is een gevestigd en bekend merk in de fitnesswereld. De nummer 7 in deze lijst is dan ook een yogamat van VirtuFit en is de budgetkeuze in deze lijst.

Dat wil niet zeggen dat het een slechte yogamat is, hij levert op alle fronten gewoon wat in ten opzichte van de voorgaande matten in deze lijst. Dat kan gezien de lage prijs ook niet anders.

De afmetingen zijn 183 cm lang en 61 cm breed. De PVC yogamat heeft een dikte van 4 mm en is daarmee niet dun maar zeker ook niet dik. Hij is verkrijgbaar in vier kleuren (blauw, lichtgroen, roze en zwart) en wordt geleverd met draagkoord.

---

De verschillen tussen een fitnessmat en een yogamat

Een yogamat is (verrassing) speciaal ontwikkeld met Yoga en Pilates in gedachten. De eigenschappen van een yogamat lenen zich hier simpelweg het beste voor.

Wil je ook graag je mat voor fitness in gaan zetten? Dan raad ik je aan eens te kijken naar fitnessmatten. Die zijn vaak net iets robuuster en steviger waardoor ze geschikter zijn om echt op te trainen en eventueel (sport)schoenen op te dragen.

Ik heb op Musclemeister.nl een koopgids geschreven over het kiezen (kopen) van een fitnessmat. Meer daarover lees je in mijn beste fitnessmat koopgids.

Samenvattend

Voordat je besluit welke yogamat je gaat kopen is het dus belangrijk om te weten dat sommige typen yogamatten beter geschikt zijn voor specifieke yogavormen. Daarnaast zijn dikte, gewicht, afmetingen en materiaalgebruik van de yogamat minstens zo belangrijk. Ga altijd voor een yogamat die minstens 10 (en liefst 15) centimeter langer is dan jouw lichaamslengte.

Houd rekening met de yogastijl of yogastijlen die je uitvoert en stem hier je keuze op af. In dit artikel kun je alle informatie vinden die je nodig hebt om voor jezelf te bepalen welke yogamat het beste bij jouw wensen past. Hopelijk heeft het je geholpen.