Mijn ervaringen met de Body&Fit Crazy Pre-Workout

16 Minuten leestijd

Na het testen en vergelijken van enkele pre-workouts van Nederlandse bodem kon ik niet meer om de Crazy pre-workout van het bekende Body&Fit heen. Wat mijn ervaringen met het supplement zijn en of ik ‘m het geld waard vind lees je hier in mijn Crazy pre-workout review.

Samenvatting en beoordeling

Ingrediënten van de Crazy pre-workout

In onderstaande tabel zie je hoe de opbouw van de Crazy pre-workout er per dosering uit ziet. Verderop in mijn review vertel ik je onder het kopje ‘samenstelling/dosering‘ wat ik van de formule vind.

IngrediëntDosering per maatschep (11g)
Creatine monohydraat1500 mg
L-arginine AKG1000 mg
Bèta-alanine500 mg
L-citrulline DL-malaat500 mg
Taurine500 mg
Cafeïne watervrij250 mg

Crazy pre-workout: mijn uitgebreide review

Voor de review heb ik over een periode van 6 weken de Crazy pre-workout in de smaak ‘Lemon Sensation‘ gebruikt. Tijdens het testen heb ik de pre-workout vergeleken met andere pre-workouts die ik regelmatig gebruik. Dat zijn onder andere de Blast! Pre-Workout van XXL Nutrition (review hier), De Beuker V3 Pre-Workout (review hier) van Clean Nutrition en de Cellucor C4 Pre-Workout (review hier).

Communicatie & bezorging

Score 8/10

De bezorging van mijn potje Body&Fit Crazy Pre-Workout verliep niet helemaal vlekkeloos. Daar had Body&Fit zelf echter geen aandeel in. PostNL Besloot weer eens te benadrukken waarom ze PostNL zijn door het opgegeven bezorgadres als ‘ongeldig’ te markeren :-).

E-mailbericht van Body&Fit over de afhandeling van mijn geretourneerd pakket

Daardoor moest het pakket retour, werd het geld teruggestort waarna ik een nieuwe bestelling kon plaatsen. Job van de Body&Fit klantenservice kwam al snel met een oplossing. Geweldige vent ook hè, die Job. Ik werd in de tussentijd per e-mail keurig op de hoogte gehouden van de status.

Eerste indruk

Score 6.5/10

Hoewel het met de communicatie en klantenservice vanuit Body&Fit helemaal snor zit, was het eerste aangezicht van de ‘Crazy’ pre-workout voor mij wat minder positief.

Pot ‘Crazy’ pre-workout op mijn fitnessbankje
Inhoud van mijn pot Crazy pre-workout
‘Crazy’ spikkels en een harde, klonterige structuur

Ik draai de deksel open en heb meteen het idee dat een muffe magazijn cavia in mijn potje pre heeft gescheten.

De poeder in de pot was op de bovenste laag na kneiter hard. Schudden deed niet bijzonder veel. Ook zaten er geklonterde stukjes poeder met een donkere kleur tussen, zoals je hierboven op de foto ziet. Qua geur hing er een vage hint van citroen (lemon) in de pot. En ik heb een gigantische neus, daar passen genoeg geuren in.

Ik weet niet of het aan mijn exemplaar lag (misschien een oude pot, of grote temperatuurwisseling tijdens transport of opslag?), maar ik heb nog niet eerder een pot met zulke vreemde harde pre-workout poeder thuis ontvangen.

Hoeveelheid (aantal doseringen)

Score 9/10

In een pot Body&Fit Crazy pre-workout vind je ongeveer 407 gram aan pre-workout poeder terug. 1 Dosering (maatschep) staat gelijk aan 11 gram wat betekent dat je er om en nabij 37 scoops uit moet kunnen halen.

Dat komt zoals je in de prijs tabel verderop in deze review kunt zien neer op €0,75 per dosering. Oftewel: voor de meeste lezers zal dat neerkomen op 75 eurocent per training, tenzij je graag een scoopie extra neemt. Wat prijs betreft kan ik ‘m helemaal niks kwalijk nemen. Daarmee is de Crazy pre-workout 1 van de goedkoopst verkrijgbare pre-workouts in Nederland.

Smaak (lemon)

Score 3/10

Op het moment van schrijven (maart 2024) kun je de Body&Fit Crazy pre-workout in de smaakjes ‘Green Apple‘, ‘Lemon Sensation‘, ‘Orange Sensation‘ en ‘Raspberry Sensation‘ verkrijgen. Voor deze review heb ik de smaak Lemon Sensation in huis gehaald.

Nou weet ik niet wie er verantwoordelijk is voor de marketing van de Body&Fit pre-workouts, maar ik zou het direct geloven als diegene in een vorig leven tandartsassistent is geweest.

Waar de namen van de beschikbare smaken mij al doen denken aan de fluor die ik vroeger in de tandartsstoel gevoerd kreeg, zit de smaak van de Lemon Sensation daar helaas niet zo gek ver vanaf.

Smaak aanduiding op een pot Crazy pre-workout

Ken je die sachets van Citrosan, de ‘Citrosan Hete Citroendrank’? Die hebben (je verwacht het niet) ook een citroensmaak. Die zakjes van Citrosan smaken wat mij betreft beter dan de Crazy Lemon Flavour pre-workout.

Doosje en sachet Citrosan
Wat dat betreft jammer dat je van Citrosan geen energieboost krijgt

Het is oprecht de slechtst smakende pre-workout die ik tot nu toe heb geprobeerd. Ik hoop dat de andere smaken beter te drinken zijn, want dit is echt niet te hachelen. In de basis smaakt het naar citroen, maar dan met een nare chemische ondertoon en nasmaak.

Alsof je je tanden in een heerlijk mals gebakken stukje biefstuk zet en je vervolgens gedwongen wordt om er een lepel hagelslag met appelazijn achteraan te gieten.

Oplosbaarheid en structuur

Score 6.5/10

Ook van de oplosbaarheid en structuur van de Crazy pre-workout poeder ben ik niet echt fan. Onder het kopje ‘eerste indruk‘ schreef ik dat de inhoud van mijn pot hard en korrelig is. Ook zitten er wat donkere grotere stukjes tussen het fijne poeder, iets dat ik nog niet eerder bij een pre-workout heb gezien.

Gekke donkere stukjes in Crazy pre-workout poeder
Ja, wat je hier ziet liggen is enkel en alleen Crazy pre-workout. Andere gekke dingen doen we hier niet.

Naast de structuur viel het mixen (met in mijn geval water) ook tegen. Na 2 minuten lag een groot gedeelte van de scoop alweer op de bodem van mijn glas:

Onopgeloste pre-workout dat op de bodem van mijn glas ligt
Onopgeloste ‘Crazy’

Begrijp me niet verkeerd: dit is een luxeprobleem en tevens de reden waarom er een metalen spiraal in de meeste sportflessen en shakebekers aanwezig is. Toch hebben vele andere Nederlandse pre-workouts een (veel) fijnere structuur en blijft er aanzienlijk minder poeder op de bodem van een fles/glas liggen.

Energie en focus

Score 6.5/10

Met 250mg watervrije cafeine per dosering zou je relatief veel energie en focus van de Crazy pre-workout verwachten. Dit is dan ook 1 van de weinige aspecten van de Body&Fit pre-workout die wat mij betreft een (magere) voldoende scoort.

De pre-workout voelt op geen enkel vlak nieuw of spannend en slaat ook niet in als een bom. Het is een goede dosis energie die in mijn beleving ook prima gebruikt kan worden voor iemand die nog niet eerder pre-workout gebruikt heeft. Focus is in mijn geval iets verhoogd, maar er zijn andere pre-workouts waar ik meer van in de ‘zone’ kom: denk dan aan bijvoorbeeld de Blast! van XXL Nutrition.

Een gevuld glas met opgeloste Crazy pre-workout in water en daarnaast een pot Crazy pre-workout

De hoeveelheden L-citrulline en Bèta-alanine zijn voor de meeste mensen te ondermaats om hier met 1 dosering echt wat van te merken. Het enige ‘voordeel’ van de lage dosering Bèta-alanine (500mg per scoop) is dat je huid waarschijnlijk niet gaat tintelen.

De effecten van de Crazy! pre-workout houden bij mij ongeveer een 45 minuten aan. De samenstelling is niet ‘heftig’ genoeg om er na een uur tot anderhalf uur nog iets van te merken. Een dubbele espresso doet voor mijn lijf net zo veel zo niet meer als het op energie aan komt.

Pomp

Score 6/10

Voor een ‘goede’ pomp zou je volgens verschillende bronnen zo’n 6 tot 8 gram (6000mg tot 8000mg) L-citrulline en 3 tot 6 gram (3000mg tot 6000mg) L-arginine in moeten nemen (bron).

Film poster van Pumping Iron waar Arnold Schwarzenegger op te zien is
Moah pump

De hoeveelheden hiervan in 1 dosering Crazy pre-workout (met 1000 mg (1 gram) L-arginine en 500 mg (0.5 gram) L-citrulline) verbleken hier natuurlijk bij.

Crazy pre-workout in een glas en in de pot

Desondanks was er in de enkele tientallen trainingen die ik op deze pot heb gedaan een middelmatige pomp aanwezig. Het effect was in ieder geval aanwezig.

Waar de focus en energie van de pre zo’n 45 minuten aanwezig bleef was de piek van mijn pomp meestal na zo’n 30 minuten wel voorbij.

Er zijn zeker pre-workout supplementen waar ik een veel stevigere pomp door krijg, en dat zijn automagisch pre-workouts met een betere samenstelling. Denk dan aan de 5150 van Rich Piana, of de Beuker V3 van Clean Nutrition (wat mij betreft de best smakend pre-workout).

Samenstelling/dosering

Score 4/10

Etiket met voedingswaarden op de achterkant van een pot Crazy pre-workout
Etiketje met ingrediënten: helemaal crazy

Naast de smaak en effectiviteit ben ik over de samenstelling al helemaal niet te spreken. Ik heb al eerder aan je laten zien hoe deze er uit ziet en ga hieronder in op de wat mij betreft belangrijkste bestanddelen en de dosering daarvan. Het gaat om de samenstelling (hoeveelheden) per maatschep/dosering (11 gram):

  • Creatine monohydraat (1500 mg): Creatine bouw je op in je lichaam en heeft vrijwel geen acuut effect. Met 1500 mg zit je ver onder het dagelijks gemiddelde, dat is namelijk tussen de 3 en 5 gram creatine. Je kunt pre-workout echter met een los creatine supplement combineren. Ik ben geen fan van creatine in een pre-workout supplement: het voegt imo erg weinig toe. Als je spierkracht en/of spiermassa serieus neemt, dan neem je sowieso dagelijks creatine in.
  • L-arginine AKG (1000 mg): De meeste gebruikers van L-arginine hanteren een dagelijkse dosering van 3000 mg tot 6000 mg, al is dit niet echt gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Met 1000 mg in een scoop zit je echter ver onder deze waarden.
  • Bèta-alanine (500 mg): Ook voor bèta-alanine geldt dat je het eigenlijk op moet bouwen in je lichaam om er het meeste uit te kunnen halen. De ideale dosering is 3.2 gram (3200mg) per dag. Ook hier weer zwaar ondermaats wat betreft dosering.
  • L-citrulline DL-malaat (500 mg): Citrulline is duur en daarom wordt er vaak (net te) weinig in een pre-workout supplement verwerkt. Recente onderzoeken naar de dosering van L-citrulline suggereren dat een dagelijkse dosering van 3 tot 6 gram (3000 mg tot 6000 mg) het meest ideaal is. Dat red je zelfs met 5 scoops Crazy pre-workout niet.
  • Taurine (500 mg): De dosering taurine is gelukkig oké te noemen, de gemiddelde dagelijkse dosering ervan zweeft tussen de 500 mg en 3000 mg. Aan de onderkant, maar toch. Laat ik ook het positieve blijven benoemen :-).
  • Cafeïne watervrij (250 mg): De hoeveelheid cafeïne in 1 dosering Crazy pre-workout staat gelijk aan 4 koppen koffie en is voor 1 dosering pre-workout wat mij betreft prima. Kijk je naar andere Nederlandse pre-workout supplementen dan zit Crazy qua cafeïne gehalte zo’n beetje boven het gemiddelde.

Vergelijken met andere pre-workout supplementen

Laten we de samenstelling eens afzetten tegen andere bekende Nederlandse pre-workout supplementen. Om de vergelijking eerlijk te houden heb ik enkel pre-workouts in ongeveer dezelfde prijsklasse in de onderstaande tabel opgenomen.

De laagste waarden heb ik in iedere kolom dikgedrukt gemaakt. Dan krijg je meteen een idee bij wat ik bedoel. In 4 van de 6 kolommen scoort de Crazy pre-workout het laagst, al moet ik toegeven dat voor L-arginine 3 andere pre-workouts exact dezelfde hoeveelheid ervan in hun potje hebben zitten.

Pre-workoutCreatineL-arginineBèta-alanineL-citrullineTaurineCafeïne
Body&Fit Crazy1500mg1000mg500mg500mg500mg250mg
XXL Nutrition Blast!1000mg1000mg1000mg300mg
Rebuild Nutrition2200mg2200mg1100mg1000mg400mg
Cellucor C41500mg1000mg1600mg150mg
Applied Nutrition ABE2000mg4000mg200mg200mg
Sterrenstof Cherry1000mg1800mg1700mg750mg250mg
Gold Standard3400mg1500mg750mg175mg
Dosering van verschillende ingrediënten in een aantal bekende pre-workout supplementen

Bijwerkingen

Score 8/10

Zoals ik eerder aanhaalde vind ik de samenstelling van de Body&Fit Crazy pre-workout echt ondermaats. Dat komt niet heel verrassend ook terug in mijn beleving van de effectiviteit.

Hij geeft best wat energie en focus, een middelmatige pomp, maar ook niet meer dan dat. Laat ik het stukje over de bijwerkingen dan voor de verandering zo positief mogelijk aanvliegen: die waren er bij mij niet.

In 1 dosering zit zo’n 500 mg bèta-alanine. Met die hoeveelheid blijft de bekende bijwerking (het tintelen van de huid) bij mij weg. Omdat Crazy voor mij geen hoge pieken heeft, zijn er ook geen lage dalen i.e. ik ervaar geen crash van deze pre-workout.

Gebruikersreviews

Het is lastig om af te gaan op online recensies (gebruikersreviews) van de Crazy pre-workout. Die vind je namelijk bijna allemaal terug op de website van Body&Fit zelf. Daar scoort de pre 4 van de 5 sterren:

Reviewscore van de Crazy pre-workout op de website van Body&Fit

Dat voelt toch een beetje alsof de slager die zijn eigen vlees keurt, of een pokerspeler die zichzelf uitbetaalt. Daar ben ik niet zo groot fan van omdat webshops regelmatig het schrijven van een gebruikersreview najagen. Dit doen ze door bij een volgende bestelling korting aan te bieden of je kans te laten maken op een cadeaubon. Kopers zijn dan sneller gemotiveerd om een positieve review achter te laten.

De score ziet er op Bol.com ondanks een lager aantal reviews heel anders uit:

Gemiddelde reviewscore van de Crazy pre-workout in de webshop van Bol.com

Wanneer ik de individuele beoordelingen bij Bol lees lijken die wat meer overeen te komen met mijn ervaring:

Gebruikersreview van de Body Fit pre op Bol.com

De prijs

Score 9/10

Dan het laatste onderdeel, en niet een onbelangrijke: de prijs. Die prijskaartje.

Laat ik er niet omheen draaien: ik denk dat de prijs naast de vele positieve recensies op de website van Body&Fit het (ver)koopargument van deze pre-workout is.

In onderstaand overzicht heb ik enkele populaire pre-workout supplementen in grofweg hetzelfde prijssegment opgenomen. Let vooral ook op de kolom ‘prijs per dosering’. Dat is effectief de prijs die je per scoop betaalt.

Pre-WorkoutPrijsInhoudAantal doseringenPrijs per dosering
Body&Fit Crazy€ 27,99407gr37€0,75
XXL Nutrition Blast!€ 26,99300gr30€0,89
Rebuild Nutrition€ 32,99300gr27€ 1,22
Cellucor C4€ 25,90189gr30€ 0,86
Applied Nutrition ABE€ 24,90315gr30€ 0,83
Sterrenstof Cherry€ 33,95300gr35€ 0,97
Gold Standard€ 22,90330gr30€ 0,76

Je ziet hierin terug dat de Body&Fit Crazy Pre-Workout met €0,75 per dosering de goedkoopste in het overzicht is. Ik heb bewust geen pre-workout van de Action hierin opgenomen. De keuze om de ‘Sterrenstof’ pre-workout hierin op te nemen vond ik al wat twijfelachtig, en pre-workout van een Action moet je niet aan willen beginnen.

De prijs is de best beoordeelde ‘eigenschap’ in deze Crazy pre-workout review: dat zegt denk ik genoeg over wat ik van het product vind :-).

Voor wie vind ik de Crazy (g)een goede koop?

Daar kan ik kort over zijn: de Crazy pre-workout kan ik je alleen maar aanraden wanneer je:

  • Een zo voordelig mogelijke pre-workout zoekt die een redelijke werking heeft
  • Nog niet eerder pre-workout hebt gebruikt en niet meteen 4 of 5 tientjes op een volle pot wil stukslaan

In alle andere scenario’s zijn er wat mij betreft veel betere alternatieven verkrijgbaar. Ben je een beginner? Dan kun je eens een kijkje nemen in mijn 5 favoriete keuzes voor pre-workout beginners.

Eindconclusie

Eindbeoordeling 5.8/10

In de weken dat ik de Crazy pre-workout van Body&Fit heb getest gaf hij mij redelijke energie en focus, met een gemiddelde pomp. Ik ervaarde geen bijwerkingen en geen crash.

De samenstelling van de pre-workout is naar mijn mening en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek zwaar ondermaats. Daarbij was de Lemon Sensation smaak voor mij absoluut geen topper, verre van zelfs. Zoals ik in mijn review schreef is dit de slechtst smakende pre-workout die ik ooit heb gebruikt.

Voorkant van mijn pot Crazy pre-workout
De Lemon Sensation.. tsja.. bijna over je nek gaan is ook een soort van sensatie?

Het grote verkooppunt is de prijs. De prijs per dosering is 1 van de laagste in Nederland en dat zal voor veel mensen de reden zijn om deze pre in huis te halen.

De Crazy pre-workout is voor mij geen aanrader, tenzij je een zo voordelig mogelijke pre-workout zoekt die je van een gemiddelde dosis energie en focus kan voorzien. In die zin zou dit mogelijk een prima pre-workout zijn voor lezers die nog nooit eerder een pre-workout hebben gebruikt.

Ervaringsdeskundige bij 

Jordy is 34 jaar en viel jaren geleden ruim 40 kilo af. Hij ontdekte een nieuwe passie: de gym. Heeft tientallen fitness accessoires en producten versleten. Experimenteert met voeding en supplementen. Zijn ervaringen, kennis en reviews deelt hij hier op MuscleMeister.

Plaats een reactie