Het kopen van een Powerplate: hier moet je op letten

Ben jij op zoek naar een goede trilplaat, maar zie je door het enorme aanbod door de bomen het bos niet meer? Snap ik helemaal!

Er zijn tegenwoordig zoveel trilplaten en powerplates beschikbaar, elk met hun eigen specificaties, merken en prijsklassen, dat het lastig kan zijn om een juiste keuze te maken. Welke eigenschappen maken nu écht het verschil? Wat betaal je voor kwaliteit, en wat is simpelweg weggegooid geld?

Omdat ik zelf ook met deze vragen zat, heb ik de nodige uren besteed aan gedegen onderzoek, voordat ik er een aantal in huis heb gehaald. In deze uitgebreide gids ontdek je precies waar je op moet letten voordat je een trilplaat aanschaft, welke modellen ideaal zijn voor bijvoorbeeld blessureherstel, en welke fabrikanten daadwerkelijk kwaliteit leveren (en welke juist niet).

Alle belangrijke inzichten deel ik hier met je, inclusief mijn persoonlijke selectie van de (volgens mijn bescheiden mening) beste trilplaten die op dit moment in Nederland verkrijgbaar zijn. Natuurlijk houd ik ook rekening met je portemonnee, want eerlijk is eerlijk: niet iedereen heeft zomaar even duizend euro klaarliggen voor een fitnessapparaat.

Heb je geen tijd of zin om het hele artikel te lezen? Klik/druk hier om mijn aanraders te bekijken.

De basics: wat is het, hoe werkt het?

Een trilplaat of ‘Powerplate’ is een fitnessapparaat dat trillingen op een hoge frequentie door jouw lichaam heen stuurt. Zo’n trilplaat stimuleert jouw spieren op een veel hoger tempo dan jouw eigen lichaam toe in staat is.

Normaal gesproken spannen en ontspannen jouw spieren 1 of 2 keer per seconde. De trillingen van een trilplaat forceren jouw spieren om zich tussen de 30 en de 50 keer per seconde samen te trekken en weer te ontspannen.

Oorspronkelijk was de trilplaat in 1960 ontworpen door de Russische ruimtevaart, om ervoor te zorgen dat ze hun spiermassa en kracht konden behouden terwijl ze gewichtloos door de ruimte zweefden. Voordat wat slimme koppen de trilplaat hadden bedacht en ontworpen, moesten astronauten ruim 8 uur per dag trainen met weerstand om de spiermassa die ze hadden te kunnen behouden. Met de intrede van de trilplaat werd die tijd gehalveerd (!).

Op dit moment zijn trilplaten natuurlijk een commercieel product. Wellicht heb je ze al eens gespot in een sportschool, echter kopen de meeste mensen een trilplaat voor thuisgebruik. Een trilplaat kan gebruikt worden als warm-up, als herstelmiddel na een (zware) training maar kan ook ingezet worden om je de intensiteit van je workout(s) te verhogen.

Hoe werkt een trilplaat?

Trilplaten sturen hele sterke impulsen door je lijf heen, waardoor je snelle spiervezels veel meer werk krijgen dan ze gewend zijn. Dit is gek genoeg zo’n inefficiënt proces dat je daardoor veel energie verbruikt om überhaupt op de plaat te kunnen blijven staan.

De frequentie van trillingen die de trilplaat uitstuurt varieert namelijk, waardoor jouw lichaam hier constant op moet reageren. Zonder dat je het merkt is je hele lijf bezig met corrigeren en zichzelf in balans houden. Dit kan onder andere resulteren in gewichtsverlies, vetverlies en een strakker lichaam.

Is er wetenschappelijk bewijs?

Dat is er zeker, al is de data die uit wetenschappelijke onderzoeken voortkomt wisselend wanneer het over de effectiviteit van trilplaten gaat. Wat met zekerheid gesteld kan worden is dat het gebruik van een trilplaat je vetpercentage kan verlagen. Dat wil niet zeggen dat die lovehandles met 2 weken trillen opeens als sneeuw voor de zon zijn verdwenen ;-).

In dit wetenschappelijk onderzoek over de effecten van een trilplaat werden 280 personen onderzocht en was er onder het overgrote deel van de groep sprake van een verlaagd vetpercentage. In een ander wetenschappelijk onderzoek kwamen de onderzoekers tot de verrassende conclusie dat vooral de spierkracht was toegenomen. Dat ging om een verhoging van spierkracht tussen de 2% en 5%.

Zijn er verschillen tussen een trilplaat en een powerplate?

Nee, daar zit over het algemeen weinig verschil tussen. Het zit hem vooral in de benaming – mogelijk klinkt Powerplate wat hipper en heftiger en verkoop het beter :-). Waar wel verschil in zit, is het ’type’ trilling dat een trilplaat of powerplate afgeeft.

Trilplaat-typen: subtiel zoemen tot hardcore vibreren

Niet alle trilplaten zijn dus hetzelfde. Er bestaan 3 verschillende ‘soorten’ trillingen die een trilplaat kan gebruiken. Disclaimer – onderstaande stof kan behoorlijk taai zijn :-). Ik ga in op de verschillende type vibraties die trilplaten kunnen gebruiken, hoe deze ontstaan, functioneren en welk type trilling het beste is voor welke doelstelling (zoals bijvoorbeeld een strakker lichaam versus afvallen of je vetpercentage verlagen).

1 – Trilplaat met verticale vibraties

Bij verticale trillingen beweegt het platform van de trilplaat recht naar boven en recht naar beneden – da’s niet heel verrassend. De trillingsfrequentie van zo een platform bedraagt meestal tussen de 20 en 50 Hz (Hertz).

Wat gebeurd er in het lichaam bij verticale vibratities?

De trillingen gaan aan de onderkant bij je voeten jouw lichaam in, en gaan recht naar boven toe richting je hoofd. Het volledige gewicht van je lichaam wordt in beweging gebracht en de circulatie van je lymfatische vloeistoffen (in je lymfeklieren) neemt toe.

Voor wie is een trilplaat met verticale vibraties een goede keuze?

Dit type vibratie (verticaal) is over het algemeen het meest geschikt voor sterke en erg actieve gebruikers. Het is perfect om de intensiteit van je al bestaande workout(s) te verhogen en zo meer spiermassa op te bouwen. Er zijn fabrikanten die claimen dat vanwege de trillingen mensen met Osteoporose hier baat bij zouden hebben. Onderzoek lijkt (vooralsnog) echter aan te tonen dat de trillingen niets doen voor botdichtheid.

2 – Trilplaat met oscillatie

Bij oscillatie is er een motor in de trilplaat aanwezig die de plaat continu laat kantelen. De ene keer gaat de rechterkant omhoog, dan weer de linkerkant. Als een soort wipwap, zeg maar. De frequentie hiervan ligt wat lager, tussen de 5 en 35 Hz.

Wat gebeurd er in het lichaam bij oscillerende trillingen?

Bij oscillatie is er sprake van een schommelbeweging die je lichaam op een intensieve(re) manier uit balans brengt dan puur en alleen vibratie, waardoor je nog meer spieren aanspreekt. Vooral de heupen, dijen en je core worden hierbij aangepakt.

Sommige trilplaten combineren oscillatie met vibratie, waardoor er een soort driedimensionaal effect ontstaat.

Wanneer kiezen voor een plaat met oscillerende trillingen?

Een trilplaat met oscillatie is perfect geschikt voor mensen met een verminderde mobiliteit in de rug en heupen, mensen die een zwakke(re) core (buikspieren) hebben of voor mensen die al een tijdje niet hebben gesport.

Het is de perfecte soort trilplaat voor de wat oudere mensen en mensen die niet (echt) actief zijn maar wel weer willen beginnen met bewegen.

3 – Elliptische trillingen

Bij elliptische trillingen wordt de beweging door een verticaal geplaatste motor gemaakt. Dit type vibratie is de mildste onder de trilplaten.

Wat gebeurd er in het lichaam bij elliptische trillingen?

Bij elliptische trillingen wordt vooral de balans van het lichaam aangesproken en de bloedcirculatie verbeterd.

Geschikt voor wie?

Een trilplaat met elliptische trillingen werkt het beste voor ouderen met een verminderde balans en/of problemen met de bloedcirculatie. Hij is natuurlijk ook geschikt voor mensen die niet al te heftige trillingen willen zoals bij verticale trillingen of oscillerende trillingen het geval is.

Waarom je direct op een trilplaat moet springen

Het gebruik van een trilplaat of powerplate kent vele voordelen. Ik licht de (naar mijn bescheiden mening) 6 beste voordelen van een trilplaat hieronder voor je toe.

Bespaart tijd

Tijd tekort als excuus om niet te sporten? Dat gaat niet meer op als je een trilplaat hebt staan.

Door de snelle vibraties van het apparaat trekken je spieren continu razendsnel samen en ontspannen ze weer. Je lichaam moet hierdoor extra hard werken om balans te houden. Daardoor kun je in slechts 15 tot 30 minuten al een serieuze training neerzetten. Push-ups, squats en planks op een trilplaat worden ineens een stuk uitdagender—geloof me.

Kan helpen met gewichtsverlies

Eén van de populairste redenen waarom mensen een trilplaat kopen, is natuurlijk om af te vallen.

Toch verlies je geen kilo’s door stil op je plaat te blijven staan. Je zult er wel flink voordeel uit halen wanneer je oefeningen zoals squats, planks of push-ups uitvoert op de trilplaat. Door de verhoogde spierbelasting worden calorieën sneller verbrand en spreek je sneller je vetreserves aan.

Dikke tip: train ’s ochtends voordat je eet, zodat je lichaam nóg efficiënter vet gaat verbranden. Vergeet niet dat een trilplaat alleen werkt als je consistent bent en op je voeding let. Eet je alsnog 1000 calorieën teveel? Dan helpt ook de duurste trilplaat niet.

Kan helpen spiermassa en spierkracht op te bouwen

Wil je serieuze spieren kweken? Ook dan kan een trilplaat verrassend effectief zijn, vooral omdat het een ‘low-impact’ manier van trainen is.

Het geheim zit hem in de vibraties. De trilplaat laat je spieren extreem snel samentrekken en ontspannen, waardoor elke oefening zwaarder aanvoelt en spiergroei sneller wordt gestimuleerd—zonder extra gewicht nodig te hebben. Perfect als je bijvoorbeeld blessuregevoelig bent of extra stress op je gewrichten wilt vermijden.

Sterkere core en betere balans

Naast krachtopbouw is een trilplaat fantastisch om je core sterker te maken en je balans flink te verbeteren.

Probeer maar eens te planken op zo’n trillend oppervlak. Je buikspieren krijgen direct de volle laag omdat je lichaam keihard moet werken om zichzelf stabiel te houden. Geen zorgen als je die plank ineens een stuk minder lang volhoudt dan normaal—dat hoort erbij!

Verbeterde bloedsomloop

Een trilplaat kan je bloedcirculatie verbeteren doordat het de bloedsomloop versnelt. Wetenschappelijk bewezen en in te zien in dit onderzoek.

Handig, want een goede bloedcirculatie helpt bijvoorbeeld tegen koude handen, voeten en vervelende krampen. Bovendien kan het de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen.

Sneller herstellen van training of blessure

Wist je dat een trilplaat ook als massage-tool kan dienen? Zet hem op de laagste stand, ga erop staan en je voelt meteen verlichting bij spierpijn of blessures.

De lichte vibraties stimuleren de bloedsomloop en helpen afvalstoffen sneller afvoeren, waardoor spieren en geblesseerde gebieden sneller herstellen. 5 tot 10 minuten is al genoeg voor een goed herstel. Voor nóg meer effect combineer je jouw trilplaat-sessie met een warm bad met dode zeezout. Het hoge magnesiumgehalte laat je spieren nog sneller herstellen.

Shoppen voor een Powerplate: waar let je op?

Grootte van het apparaat

Een trilplaat met vaste handvaten neemt (veel) meer ruimte in dan een trilplaat zonder handvaten. Da’s wel iets om rekening mee te houden.

De meeste ‘losse’ trilplaten zijn dusdanig compact dat je ze onder je bed kunt schuiven of op kunt bergen in een kast. Sommige modellen zijn ook voorzien van transportwieltjes zodat je de plaat eenvoudig kunt verplaatsen.

Platform grootte

Heb je grote voeten en/of wil je vooral veel bewegingsruimte op de trilplaat? Dan is het verstandig hier rekening mee te houden bij aanschaf.

Een groter platform kent niet alleen voordelen bij een wat grotere voetmaat, maar ook wanneer je allerlei oefeningen op de trilplaat zelf wilt uit gaan voeren. Voer je een plank uit, dan wil je natuurlijk wel beide voeten of beide armen zonder problemen kwijt kunnen op het platform.

Het type trilling/vibratie

Trilplaten die enkel vibreren en dit ook alleen maar 1 richting op doen (vaak verticaal) zijn beperkt in hoe je ze kunt gebruiken. Als je budget het toestaat, raad ik je aan voor een trilplaat te kiezen die naast vibreren ook kan kantelen (oscillatie).

Gewichtslimiet

Alle trilplaten en powerplates kennen een limiet voor de hoeveelheid gewicht die ze kunnen verdragen. Fabrikanten duiden dit aan met de tekst ‘Maximaal belastbaar gewicht‘.

Voor alle trilplaten die ik in deze review behandel heb ik (naast andere gegevens) het maximaal belastbaar gewicht vermeld. Let op! Sommige trilplaten gaan ‘maar’ tot 120 kg, de meeste platen hebben een max van om en nabij 150kg.

Powerplate/trilplaat Reviews

Zoals bij ieder fitness product of apparaat moet je voordat je tot aanschaf overgaat de gebruikersreviews controleren. Er is bij het digitaal aankopen van producten vrijwel niets betrouwbaarder dan ervaringen en reviews van mensen die het product al gekocht hebben.

Ook in deze review en alle andere artikelen hier op MuscleMeister.nl geld dat minpunten net zo goed benoemd worden.

Trilplaat Top 5: Mijn favorieten

De onderstaande lijst is een samenstelling van de op dit moment (naar mijn mening) best beschikbare trilplaten in Nederland. Een soort van vanzelfsprekend is de top 3 het duurst, maar ik heb ook rekening gehouden met het feit dat niet iedereen veel functies nodig heeft en dat het ook zomaar kan zijn dat je niet veel geld uit wenst te geven aan je (eerste?) trilplaat.

#1 – Skandika 4D V3000 Trilplaat

Met stip op nummer één, en wat mij betreft de koning onder de trilplaten: de Skandika 4D V3000. Als je serieus aan de slag wilt met vibratietraining, biedt deze trilplaat vrijwel alles wat je maar kunt wensen.

Dankzij de drie krachtige motoren (2 x 200W en 1 x 80W) traint en vibreert dit apparaat in maar liefst 7 verschillende richtingen tegelijk. Het licht gebogen oppervlak (‘curved surface’) zorgt ervoor dat je spieren nóg dieper worden aangepakt.

Door deze combinatie van motoren kun je zowel lichte sessies doen (voor bijvoorbeeld herstel, betere bloedcirculatie en mobiliteit) als intensieve workouts voor maximale vetverbranding, balansverbetering, sterkere core én spieropbouw.

De ingebouwde smart LED-verlichting laat continu zien hoe intensief je bezig bent. Ook het grote, gebruiksvriendelijke touchscreen geeft duidelijk aan op welk niveau je traint, welk programma je gekozen hebt en hoe lang je al bezig bent.

Heb je even geen zin om voorover te buigen? Geen probleem! Dat hebben we allemaal wel eens. Je kunt het apparaat ook gemakkelijk bedienen via de handige polsafstandsbediening. Dankzij slimme details zoals draaggrepen en transportwielen berg je de trilplaat bovendien eenvoudig op wanneer je klaar bent. En om je vloer tegen ongewenste trillingen te beschermen krijg je er gratis een speciale anti-vibratiemat bij.

Belangrijkste eigenschappen van de Skandika 4D V3000:

• 3 krachtige motoren (7 vibratierichtingen)
• Geavanceerde 4D vibratietechnologie
• 60 trainingsniveaus voor elke workout
• Touchscreen én handige polsafstandsbediening
• Inclusief 5 weerstandselastieken voor extra trainingsvariatie
• Verstelbare trainingsbanden met klittenband voor optimale fit
• Bluetooth-speaker ingebouwd: train met jouw favoriete muziek!

Lengte	79 cm
Breedte	47 cm
Hoogte	20 cm
Gewicht	19 g
Aantal programma’s	5 Programma’s,
Garantie	2 Jaar
Vermogen	200 Watt
Maximaal belastbaar gewicht	150 kg

#2 – Vibro Shaper

Als je net zoals ik bent, vind je het fijn om iets vast te kunnen houden terwijl de benen onder je lichaam uit gevibreerd worden. Trilplaten met handvaten zijn schaars, en de VibroShaper is dan ook de enige in mijn gids die dit heeft.

De VibroShaper is een praktische en compacte trilplaat waarmee je het hele lichaam effectief traint, gewoon thuis vanuit je eigen woonkamer. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of gewoon je spieren wilt versterken: dit apparaat klaart de klus zonder dat je dagelijks uren kwijt bent.

De VibroShaper gebruikt oscillatietechnologie (heen-en-weer-beweging) om je spieren stevig aan te pakken en tegelijkertijd je gewrichten minimaal te belasten.

Je kunt het apparaat staand, zittend of zelfs liggend gebruiken, waardoor je bijna alle spiergroepen aanpakt. Dankzij de meegeleverde stretchbanden voeg je eenvoudig extra weerstand toe voor een intensievere training.

Waarom kiezen voor de VibroShaper?

• Drie automatische programma’s en 99 intensiteitsniveaus
• Oscillatietechnologie voor diepe spieractivatie
• Gewrichten en botten worden minder belast
• Verbetert je doorbloafspanning en helpt je spieren ontspannen
• Inclusief stretchbanden voor extra weerstand
• Afstandsbediening inbegrepen (batterijen niet meegeleverd)
• Gratis voedingsplan om jouw resultaten te optimaliseren

Kortom, de VibroShaper biedt een solide trainingservaring zonder gedoe, geschikt voor elk niveau en elke doelstelling.

Lengte	67.50 cm
Breedte	54.50 cm
Hoogte	15.60 cm
Gewicht	15 kg
Aantal programma’s	3 Programma’s
Garantie	2 Maanden
Vermogen	200 Watt
Maximaal belastbaar gewicht	120 kg

#3 – Rockerz Fitness Trilplaat

De trilplaat van fabrikant Rockerz Fitness heeft wat mij betreft de beste prijs/kwaliteit verhouding binnen mijn Top 5. Hij is goed voor vetverbranding, spieropbouw en ook voor de bloedsomloop.

De trilplaat heeft vijf voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s en 99 snelheidsniveaus om uit te kiezen. Het is daarbij ook mogelijk de plaat dusdanig in te stellen dat deze als massage na een (zware) training gebruikt kan worden.

Hij maakt gebruik van oscillatie, wat zoals we eerder in deze review hebben behandeld als een ‘schommelbeweging’ kan worden gezien. De wervels in je rug worden hierdoor ontzien, omdat er sprake is van minimale druk. Dit in tegenstelling tot vibratie, die voor een grotere belasting van de wervels zorgen.

Uiteraard komt de powerplate van Rockerz met afstandsbediening en ingebouwde Bluetooth speaker. Als kers op de taart worden er twee weerstandsbanden bij geleverd, die aan de zijkant(en) van de plaat te bevestigen zijn. Handig om je armen mee te trainen.

• Vijf voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s
• Instelbare snelheidsniveau (0-99)
• LED Display met USB oplaadpoort
• Ingebouwde Bluetooth speakers
• Afstandsbediening

Lengte	52,5 cm
Breedte	32,5 cm
Hoogte	12 cm
Gewicht	9 kg
Aantal programma’s	5 Programma’s
Garantie	1 Jaar
Vermogen	200 Watt
Maximaal belastbaar gewicht	130 kg

#4 – Tunturi Cardio Fit V20 Trilplaat

Ook het welbekende Finse fitnessmerk Tunturi maakt trilplaten en dit model is mij tijdens ’t testen en vergelijken perfect bevallen – de Tunturi Cardio Fit V20.

De trilplaat maakt gebruik van oscillatie en heeft daardoor dus een ingebouwd ‘wipwap effect’, waardoor je lichaam nog harder moet werken om evenwicht te kunnen behouden. De oscillatie kun je combineren met vibratie voor een nog intensievere workout.

Je trainingsgegevens zijn af te lezen van 2 LCD schermen, die ook te bedienen zijn vanaf de afstandsbediening. De trilplaat beschikt over 30 snelheden en 4 programma’s waarvan 3 voorgeprogrammeerd en 1 manueel instelbaar.

Bij de trilplaat inbegrepen zijn een afneembare stoel met twee opdruksteunen waar je jezelf aan vast kunt houden. Je kunt hier push-ups mee uitvoeren maar ook weerstandsbanden aan vastmaken. Die weerstandsbanden zijn ook in de verpakking aanwezig. Tunturi levert twee van die banden bij de trilplaat.

Om de trilplaat op te kunnen bergen is deze voorzien van transportwielen, zodat hij na het afronden van je training niet in de weg staat.

Lengte	73 cm
Breedte	39,4 cm
Hoogte	34 cm
Gewicht	15 kg
Aantal programma’s	4 Programma’s
Garantie	2 Jaar
Vermogen	200 Watt
Maximaal belastbaar gewicht	150 kg

#5 – BX Fitness Trilplaat

Wil je voor een bescheiden prijs ontdekken of een trilplaat wat voor je is, dan kan deze van BX Fitness een goede keuze zijn.

De powerplate heeft een vermogen van 200 Watt, ingebouwde Bluetooth functie en LED Display. Hij beschikt over 3 programma’s en 3 intensiteitsniveaus.

Met de bijgeleverde afstandsbediening kun je de intensiteit aanpassen, het volume van de ingebouwde speaker wijzigen en liedjes selecteren op je gekoppelde Android of Apple apparaat.

De bovenkant van de trilplaat is voorzien van een rubberen anti-slip patroon voor extra veel grip. BX Fitness levert twee resistance bands met handvaten bij de powerplate.

Lengte	53 cm
Breedte	13 cm
Hoogte	32 cm
Gewicht	13 kg
Aantal programma’s	3
Aantal trainingsniveau’s	3
Garantie	1 Jaar
Vermogen	200 Watt
Maximaal belastbaar gewicht	120 kg

---

Vraag maar raak: wat je wil weten over Powerplates

Wat mag een trilplaat gemiddeld kosten?

De prijs van trilplaten loopt sterk uiteen, van ongeveer €80 voor instapmodellen tot wel €1500 voor professionele apparaten. Zoek je een simpele, degelijke trilplaat zonder veel poespas? Reken dan op €100 tot €200. Wil je wat meer power, meerdere vibratiestanden en handige trainingsprogramma’s? Dan kom je meestal uit tussen €200 en €500. Hier in mijn gids vind je modellen van €80 tot €1100.

Maken powerplates (veel) geluid?

Vrijwel alle trilplaten maken geluid, vergelijkbaar met het gezoem van je telefoon op trilstand – alleen dan een stuk steviger! Toch zijn er modellen die opvallend stil zijn, zoals bijvoorbeeld de Skandika 4D V3000 uit deze review.

Kan ik er zorgeloos iedere dag gebruik van maken?

Voor ontspanning en lichte massages kun je elke dag even op de trilplaat stappen. Gebruik je de trilplaat intensief voor kracht- en spiertraining? Houd dan rekening met herstel en beperk je sessies tot maximaal drie keer per week. Begin rustig, bijvoorbeeld met sessies van 5 minuten, en bouw langzaam op.

Hoe lang moet ik er op blijven staan – wat is ideaal?

Ben je net begonnen? Dan adviseer ik sessies van ongeveer 5 minuten. Zodra je lichaam eraan gewend is, kun je rustig uitbreiden naar drie à vier keer per week, met sessies van 15 tot maximaal 30 minuten.

Verbrand je eigenlijk vet met zo’n ding?

Dat hangt af van hoe je hem gebruikt. Als je alleen statisch staat, is de wetenschap er nog niet helemaal over uit. Maar doe je oefeningen zoals squats op de trilplaat, dan belast je je spieren intensiever en verbrand je meer calorieën dan zonder trilplaat. Verwacht alleen geen wonderen: plaatselijk buikvet verliezen bestaat helaas niet, want vetverbranding gebeurt altijd over je hele lichaam.

Even samenvatten

Wanneer je een trilplaat wilt kopen, merk je al snel dat er behoorlijk wat keuzes te maken zijn. Denk bijvoorbeeld aan het formaat, de kracht, het aantal trainingsprogramma’s en de verschillende soorten trillingen – om maar wat te noemen.

In deze uitgebreide gids heb ik al deze belangrijke punten voor je op een rij gezet. Mijn tip: bepaal eerst duidelijk je budget en het belangrijkste doel waarvoor je de trilplaat wilt gebruiken. Zo kun je snel filteren en vallen er vanzelf modellen af.

Wil je liever direct een goede keuze maken, zonder lang te twijfelen? Ga dan voor één van mijn 3 favorieten uit deze review. Dan zit je gegarandeerd goed qua kwaliteit, mogelijkheden én levensduur. Of je nu gaat voor herstel en ontspanning of een intensieve full-body workout: met deze 3 kun je letterlijk alle kanten op. Nouja, niet echt – maar je snapt wat ik bedoel :-).