Optrekstang Plafond kopen: Mijn top 3 van 2026

Je wilt een optrekstang voor je plafond kopen: welke moet je hebben?! Er zijn tientallen modellen met ver uiteenlopende prijzen online te vinden. Even proberen vanaf je beeldscherm gaat natuurlijk niet.

Voor deze koopgids heb ik 13 plafond optrekstangen uitgebreid getest en met elkaar vergeleken. Mijn 3 favorieten heb ik voor je verwerkt in deze review.

Top 3: Snel overzicht

Een plafond optrekstang kopen bied veel voordelen. Je raakt geen verticale ruimte in een kamer kwijt zoals dat bij een muur optrekstang wel het geval is. Een plafond pull up bar hangt zelden in de weg en is in krappe woningen en ruimten daardoor vaak een uitkomst.

Daarnaast heb je meer bewegingsvrijheid omdat er geen staande muur voor je lichaam hangt. Geen problemen met schaafplekken op je tenen, voeten en knieën. Hierdoor kun je ook oefeningen uitvoeren die bij een muur pull-up bar niet mogelijk zijn: denk aan leg raises of een front lever.

Geen tijd of zin om het hele artikel door te spitten? Gebruik onderstaand snel overzicht.

1. Gymrex Plafond Pull Up Bar: Mijn favoriet 👑
2. Gorilla Sports Optrekstang: Hoogste maximale gewicht
3. ScSPORTS Plafond optrekstang: Goede budget keuze

Mijn 3 beste plafond optrekstangen [Review]

Je vind hieronder uitgebreide beoordelingen van mijn persoonlijke 3 beste plafond optrekstangen. Ik ga voor je in op de specificaties, de pluspunten, minder goede punten en natuurlijk ook de bouwkwaliteit en prijzen.

Gymrex Plafond Pull Up Bar (#1)

Van de 13 plafond stangen die ik heb mogen testen is dit exemplaar van fabrikant Gymrex mijn absolute favoriet. Hij beschikt over een extra brede bar (103 cm) en door de vele greep posities (met anti slip handvatten) kun je iedere soort grip gebruiken.

De afmetingen stonden mij ook toe om mijn hoofd ver boven de bar uit te steken en met wat beleid muscle ups uit te voeren. Installatie was eenvoudig met de bijgeleverde materialen en handleiding.

Het anti slip oppervlak op de handgrepen is erg fijn waardoor je niet altijd chalk hoeft te gebruiken. Ook na enkele weken intensief gebruik blijft de kwaliteit van de grepen in orde.

Tijdens het trainen voelt het geheel meer dan stevig aan waarbij er geen beweging of speling in de constructie aanwezig is. Enige nadeel: het is de duurste setup in deze review.

Afmetingen en specificaties

Materiaal	Handvatten	Breedte	Hoogte	Lengte	Gewicht	Langste bar	Max gewicht	Anti slip	Materiaal inbegrepen
Zwart RVS	6	32.5 cm	48 cm	98.5 cm	5.2 kg	103 cm	110 kg	Ja	Ja

---

Gorilla Sports Plafond Optrekstang (#2)

Gorilla Sports is een Nederlandse fabrikant die al vele jaren bekend staat om haar goede fitness producten en apparatuur. Eerder schreef ik al een uitgebreide review over de Gorilla Sports halterbank en deze plafond optrekstang is wat betreft kwaliteit geen uitzondering.

Wat mij opviel was de ontzettend hoge kwaliteit van de materialen en hoe gemakkelijk het monteren verliep. Toegegeven, dit is voor deze review niet de eerste setup die ik aan mijn plafond heb geknoopt dus ik heb er enige handigheid in gekregen :-).

Het bijzondere is vooral de ontzettend hoge maximale belasting van 350 kg. Het maakt dus niet uit of je lichaamsgewicht oefeningen gaat doen of (op termijn) wilt gaan oefenen met verzwaarde pull-ups met bijvoorbeeld een gewichtsvest. Je hoeft niet bang te zijn dat je samen met het plafond naar beneden komt.

Om het plaatje compleet te maken levert Gorilla Sports alle installatie benodigdheden bij de bar en zit het ook snor met de prijs-kwaliteit verhouding.

Afmetingen en specificaties

Materiaal	Handvatten	Breedte	Hoogte	Lengte	Gewicht	Langste bar	Max gewicht	Anti slip	Materiaal inbegrepen
Zwart RVS	4	40 cm	20 cm	99 cm	6.5 kg	99 cm	350 kg	Nee	Ja

---

ScSPORTS Plafond Optrekstang (#3)

Wil je op een zo voordelig mogelijke manier kennismaken dan kun je voor de plafond pull up bar van ScSPORTS gaan. Een goedkope en toch degelijke setup.

Met een totaal van 4 handvatten en een anti slip coating kun je behoorlijk wat variatie in je training aanbrengen. Jammer genoeg ontbreken er 2 handvatten in het midden waardoor smalle pull ups en chin ups met een neutrale grip niet mogelijk zijn.

Het maximale belastbare gewicht van 150 kg zorgt er voor de meeste onder ons wel voor dat ook verzwaard trainen (met extra gewicht) tot de mogelijkheden behoort.

Een groot nadeel is het bijgeleverd bevestigingsmateriaal, en dit lees je ook terug in de gebruikersreviews. Gooi de bijgeleverde bouten alsjeblieft weg en haal bij de bouwmarkt 8 goede keilbouten.

Afmetingen en specificaties

Materiaal	Handvatten	Breedte	Hoogte	Lengte	Gewicht	Langste bar	Max gewicht	Anti slip	Materiaal inbegrepen
Zwart RVS	4	22 cm	45 cm	98 cm	6 kg	98 cm	150 kg	Ja	Ja

Belangrijkste aandachtspunten

Voordat je met jouw pinpas begint te zwaaien om jouw eigen optrekstang voor je plafond te kopen wil ik je onderstaande aandachtspunten meegeven die je beslissing kunnen beïnvloeden. Let hier op voordat je jouw bar aankoopt.

1. Maximaal gewicht

Of het nu om een optrekstang aan een squat rack of een losse bar aan je plafond of muur gaat: het maximaal gewicht oftewel het ‘maximaal belastbaar gewicht‘ is 1 van de belangrijkste aandachtspunten van jouw toekomstige pull up bar.

Fabrikanten testen de maximale draagkracht van hun producten uitvoerig en knopen hier een advies aan vast. Een overschrijding van 5 tot 10 kg levert vaak geen problemen op. Maar een bar kopen met een belasting van bijvoorbeeld 110 kg terwijl je zelf 2 meter lang bent en 130 kg weegt is echt een slecht idee.

Houd ook rekening met je trainingen in de toekomst. De kans is groot dat je na verloop van tijd sterker bent geworden en wilt gaan experimenteren met verzwaarde oefeningen zoals pull ups en chin ups. Het is om die reden fijn wat rek in het maximale gewicht te hebben.

Ik zet hieronder nog even een overzicht van je neer van het maximale gewicht voor iedere plafond optrekstang in deze review:

Gymrex max gewicht (#1)	Gorilla Sports max gewicht (#2)	ScSPORTS max gewicht (#3)
110 kg	350 kg	150 kg

---

2. Type plafond

Wanneer je een optrekstang aan een plafond wilt monteren wil je een zo stevig mogelijke materiaalsoort in je plafond hebben zitten.

Het liefste is dit beton of massief hout. Ik raad je af om optrekstangen te monteren aan verlaagde plafonds die door middel van een relatief dun houten frame en gipswanden verlaagd zijn. De kans is groot dat je het plafond beschadigd en er speling ontstaat.

Sommige mensen kiezen ervoor om tegen een relatief zwak plafond een grote massief houten plaat te monteren. Op die houten plaat kan dan de pull up bar geplaatst worden waardoor de krachten over een groter oppervlakte worden verdeeld.

3. (Bouw)kwaliteit

Dan de bouwkwaliteit. Die is bijzonder moeilijk af te lezen en zien vanaf je beeldscherm. Geen nood, daarom stel ik dit soort koopgidsen samen :-).

Natuurlijk verschilt de kwaliteit onder de stangen in mijn review. Je mag er echter vanuit gaan dat alle stangen in deze gids kwalitatief goed in elkaar zitten. Dat wil zeggen dat een stang niet zomaar zal buigen, een handvat niet zomaar los zal komen of (erger nog) dat de hele setup van het plafond af kan komen.

Doe mij een lol en blijf ver weg van plafond optrekstangen van de bekendere Chinese webshops en/of plafond stangen die 30 euro of minder kosten. Dat is vragen om problemen en mogelijk lichamelijk letsel. Investeer in jezelf en je eigen veiligheid door 3 of 4 tientjes meer uit te geven.

4. Afmetingen

Om te kunnen bepalen of de stang wel geschikt is voor de ruimte waar je hem wilt monteren is het op zich wel handig om te weten wat de afmetingen zijn.

Alle afmetingen, gewichten en specificaties van iedere plafond optrekstang is onder de uitgebreide reviews terug te vinden. Voor een makkelijk overzicht plaats ik die hier nog een keer voor je:

Plafond pull up bar	Breedte	Hoogte	Lengte	Gewicht
Gymrex plafond optrekstang	32.5 cm	48 cm	98.5 cm	5.2
Gorilla Sports plafond optrekstang	40 cm	20 cm	99 cm	6.5 kg
ScSPORTS plafond optrekstang	22 cm	45 cm	98 cm	6 kg

---

5. Greep posities en soorten training

Wat betreft stangen en hand vatten: hoe meer hoe beter. Met meer handvatten en aparte stangen kun je meer variaties in je oefeningen en training aanbrengen, en daardoor effectiever trainen.

Het liefste heb je een lange horizontale stang die aan het uiteinden naar beneden hangt en dus niet helemaal recht is. Hier kun je van smal tot breed chin ups en pull ups uitvoeren.

Daarnaast is het fijn om uitstekende korte stangen aan voor- en/of achterkant te hebben. Je kunt hier oefeningen met een neutrale grip uitvoeren en deze grepen zijn fijn om bijvoorbeeld buikspieroefeningen aan te doen.

De plafond optrekstang van Gymrex heeft de meeste handvatten en daarmee grip posities van alle stangen in deze koopgids.

6. Gebruikersreviews

1 Van de eerste dingen die ik doe wanneer ik zelf een product (zoals een plafond optrekstang) op het oog heb is het lezen van gebruikersreviews.

Mensen die het product voor jou gekocht en gebruikt hebben komen nu eenmaal tot ontdekkingen en conclusies die vanaf je mobiele telefoon, tablet of computer niet te bedenken zijn.

Bijvoorbeeld dat de ruimte tussen het plafond en de stang net te krap is om je kin boven de pull up bar te krijgen, dat de bijgeleverde bouten te slap zijn of dat de handleiding verschrikkelijk onduidelijk is. Daarnaast kun je door gebruikersreviews te lezen vaak ook een goede indruk krijgen van de kwaliteit en levensduur van een product.

Neem de recensies wel met een korrel (of 2) zout. Kopers met een negatieve ervaring zijn nu eenmaal sneller gemotiveerd om een review te schrijven.

7. Prijs

Of het nu om een klein fitness artikel zoals een handtrainer of een apparaat zoals een roeimachine gaat: we willen allemaal zoveel mogelijk opties en een zo hoog mogelijke kwaliteit voor zo min mogelijk geld: heel logisch.

Alle plafond pull up bars in deze koopgids kosten ergens tussen de 40 en 70 euro. Dat verschil is ten opzichte van andere krachttraining artikelen relatief klein.

Staat je budget het toe, dan raad ik je uiteraard aan voor de duurdere Gymrex stang te kiezen. Je beschikt dan over 2 extra handvatten waardoor de hoeveelheid grip posities en mogelijke oefeningen behoorlijk toeneemt. Naast de hogere kwaliteit heb je daar in mijn ogen het langst plezier van.

De prijs is dan ook relatief: voor de meeste die dit lezen zal de bar vele maanden tot zelfs jaren in gebruik zijn. Smeer het bedrag eens uit over die periode: waarschijnlijk betaal je maandelijks meer voor lunch op kantoor of een broodje in de kantine :-). In tegenstelling tot die uitgaven is dit een investering in jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Pull up bar plafond: montage

De montage van een plafond pull up bar hoeft niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog: in tegenstelling tot een muur of deur optrekstang hoef je hem niet eens compleet recht te hangen.

Waar je bij een deur of muur bar scheef zou hangen met je schouders, veranderd het dwars of niet volledig recht monteren van een plafond optrekstang vrijwel niets (behalve dat het er wellicht wat gek uit ziet).

Bij alle optrekstangen in deze koopgids wordt montagemateriaal geleverd. Die montage bestaat grofweg uit 5 delen:

1. Monteren van de stangen en losse delen zoals handvatten aan het frame
2. Markeren van de boorgaten op het plafond met een stift of potlood
3. Voorboren van de gaten in het plafond met een sterke boormachine of klopboor
4. Plaatsen van pluggen (afhankelijk van bevestigingsmateriaal en materiaal plafond)
5. Monteren van de samengestelde optrekstang aan het plafond en natrekken van alle bouten

Monteren van plafond optrekstang: wat heb je nodig?

Voor de montage van de meeste plafond pull up bars heb je ongeveer het volgende nodig:

• 6 tot 8 keilbouten: Er bestaan verschillende keilbouten voor verschillende materiaalsoorten. Bij alle bars in deze gids worden bouten geleverd. De bouten van de goedkoopste plafond optrekstang (die van ScSPORTS) zou ik echter vervangen met kwalitatief betere exemplaren uit de bouwmarkt.
• Potlood, stift, kalk of iets anders om boorgaten te monteren
• Zware boormachine of klopboor machine met de juiste maten boortjes
• Ladder of keukentrap afhankelijk van hoogte plafond
• Het liefst 4 handen: dit is een klus die veel veiliger en gemakkelijker is om met zijn tweeën uit te voeren
• Steeksleutels of doppenset om de bouten aan te draaien

Optrekstang plafond kopen: Conclusie

Een optrekstang voor je plafond kopen is een prima idee en investering. Hij neemt geen verticale ruimte aan een muur in zoals een muur optrekstang dat doet, geeft je meer bewegingsvrijheid (er hangt geen muur voor je) en is sterker en veelzijdiger dan een deur optrekstang.

De belangrijkste aandachtspunten voordat je overgaat tot het kopen van jouw plafond optrekstang kun je hier vinden, hoe je ‘m aan je plafond monteert lees en zie je hier.

Wil je het korte overzicht van mijn top 3 beste plafond optrekstangen nog een keer bekijken, dan klik je hier.

Veelvoorkomende vragen