Wil je een magnesium blok kopen? Strak plan. Het maakt namelijk niet uit of je nu aan krachttraining, CrossFit, klimmen, boulderen, turnen of Calisthenics doet – magnesium helpt in iedere situatie waar jouw grip belangrijk is. Ook binnen het armworstelen, strongman en defensie trainingen (touwklimmen) wordt er met regelmaat gebruik gemaakt van magnesium blokken.
Dat is niet verrassend, want het neemt zweet en vocht op, zorgt voor meer grip en werkt daardoor prestatieverhogend.
Welke magnesium blokken je het beste kunt kopen, vertel ik je in deze koopgids. Ik heb meerdere merken uitgebreid getest en met elkaar vergeleken, zodat jij niet urenlang het internet hoeft af te struinen. De resultaten, aandachtspunten en scherpste prijzen deel ik hier met je.
Geen zin of tijd om het hele artikel te lezen? Dat snap ik. Gebruik onderstaand snel overzicht om te bepalen welk type blok het beste bij je past. Klik hier om de uitgebreide reviews te bekijken of klik hier om mijn conclusie te lezen.
Snel en kort overzicht van de beste magnesium blokken
- Gouden Grip Magnesium – Mijn favoriet
- DW4Trading Magnesium – Voor turnen
- Dutch Chalk set – Grootste verpakking
- Allez! Magnesium – Voor klimmen en boulderen
- Matchu Sports chalk – CrossFit en Krachttraining
- Tunturi Magnesium – Goedkope set blokken
- Gymstick Chalk – Goedkoopste magnesium blok
Wat is een magnesium blok precies?
Een magnesium blok is precies wat je leest: een blok magnesium :-). Gelukkig is het geen raketwetenschap. Magnesium wordt al tientallen jaren gebruikt in allerlei soorten sport.
Wat het doet zodra je het op je handen aanbrengt is dat het vocht en zweet in je handen opneemt. Je handen worden daardoor enorm droog, waardoor je meer grip hebt. Je kunt je daardoor focussen op de uitvoering van een oefening in plaats van op je grip.
Het nut van magnesium blokken: 5 Voordelen
Het gebruiken van magnesium (of dat nu blokken, brokken, poeder in een pofzak of vloeibare magnesium is) kent veel voordelen. Ik licht de wat mij betreft 5 grootste voor je toe.
1) Minder zweet en vocht in je handen
Herken je het eeuwig wrijven aan je handdoek om meer grip te krijgen? Wat magnesium doet is al het vocht en zweet dat zich op je handen en vingers bevindt opnemen.
Het oppervlak van je handen wordt daardoor (extra) droog, waardoor je meer grip hebt en dingen minder makkelijk uit je handen kunnen glijden.
2) Meer grip in je klauwen
Doordat je handen en vingers droger zijn, beschik je tijdelijk over meer grip. Het hangt niet alleen van het soort magnesium af hoe lang de effecten aanhouden, maar heeft ook te maken met hoe en waar de magnesium door de fabrikant gewonnen wordt.
Zo zit er wel degelijk verschil in blokken magnesium. Het gaat dan niet alleen om de hoeveelheid grip, maar ook hoe lang het in je handen blijft werken en hoe makkelijk het aan te brengen is.
3) Langer en zwaarder kunnen liften
Doordat magnesium (blokken) je tijdelijk meer grip geven, kun je meer herhalingen en gewicht toevoegen. Die vlieger gaat dan voornamelijk op bij pulling oefeningen zoals de deadlift, barbell row maar ook de pull-up, chin-up en lat pulldown.
Handig, want doordat je meer gewicht en herhalingen toevoegt breng je meer spierschade toe. Meer spierschade = meer herstel = meer spiermassa en kracht. Indirect zorg je er dus voor dat je sneller meer kracht en spiermassa toe kunt voegen, omdat je niet aan het klooien bent met je grip.
Ga je er voor om een spiergroep helemaal uit te putten (zoals bij Romanian deadlifts), dan zul je iets met je grip moeten doen. Je handen geven het namelijk altijd eerder op dan een grote spiergroep zoals je benen. Is magnesium uiteindelijk nog niet voldoende dan kun je je setje lifting straps uit je sporttas plukken.
4) Helpt blessures te voorkomen
Het falen van je grip kan vervelende blessures veroorzaken. Denk aan een zware dumbbell die uit je hand glijdt en op je voet valt (ik zal je de foto’s besparen) tot een nare schaafwond van de klim- of bouldermuur. Ik vind het bovenal onnodige blessures, omdat er zoveel manieren zijn om te garanderen dat je voldoende grip hebt.
Dat hoeft niet te betekenen dat je uitsluitend magnesium blokken gebruikt. Je kunt ze combineren met lifting straps. Daarnaast raad ik je aan je natuurlijke knijpkracht te trainen met bijvoorbeeld een grip trainer. Bodybuilders, CrossFitters en Powerlifters raad ik aan een setje fat grips aan te schaffen.
5) Betere uitvoering van je workout
Als je aan het deadliften of klimmen bent, is het laatste waar je je zorgen over wilt maken je grip. In plaats daarvan wil je jezelf kunnen focussen op wat je aan het doen bent.
Door magnesium te gebruiken vergroot je tijdelijk je grip, waardoor jij je kunt richten op een juiste uitvoering van wat je aan het doen bent. Ben je bezig met krachttraining? Dan zorgt meer grip er indirect voor dat je jouw spieren effectiever traint. Een volwaardige deadlift met goede techniek is nog altijd vele malen beter dan een voorovergebogen deadlift omdat de stang uit je handen aan het glijden was.
Zijn er nadelen?
Het grootste nadeel van magnesium blokken is de rotzooi die het geeft. Train je thuis in een eigen sportschool op je eigen halterbank, dan is dat geen probleem – opruimen moet je toch wel :-).
Er zijn echter steeds meer verenigingen en sportscholen die het gebruik van droog magnesium (poeder, brokken of blokken) niet toestaan. Daarnaast geeft het natuurlijk ook af op alles dat je draagt en aanraakt.
Om die reden is vloeibaar magnesium ontwikkeld. Het spulletje wordt steeds populairder en dat is wat mij betreft logisch. Ik geef zelf de voorkeur aan vloeibaar magnesium om de volgende redenen:
- Het is makkelijker aan te brengen en te doseren
- Het geeft geen rotzooi
- Vloeibaar magnesium gaat langer mee
- Veel verpakkingen (flessen) hebben een bevestigingshaak voor aan je broek
Nadeel van vloeibaar magnesium is dat er alcohol is toegevoegd om het vloeibaar te maken. Heb je last van een (erg) droge huid, dan zijn vaste blokken waarschijnlijk een betere keuze voor je.
Wanneer gebruik je zo’n blok?
Een blok zet je eigenlijk op hetzelfde moment in als dat je lifting straps gebruiken. Namelijk wanneer je merkt dat je gebrek aan grip in de weg gaat zitten van je training, en dat het enige is dat je tegen houdt.
Bij krachttraining kan dat betekenen dat je het boven 80% van je zogenaamde 1RM (1 rep max) inzet, of wanneer je juist voor een nieuw persoonlijk record gaat. Het kan ook zijn dat je een spiergroep dermate uit wilt putten, dat je grip het eerder opgeeft. Denk dan aan sets met extra veel herhalingen.
Bij gymnastiek en klimmen wordt magnesium vrijwel standaard ingezet, omdat je bij die sporten vervelend terecht kunt komen wanneer je over onvoldoende grip beschikt. Het kan geen kwaad om het te gebruiken, dus breng het vooral royaal aan.
7 Beste Magnesium Blokken [Review]
#1 Gouden Grip Magnesium blok
Magnesium blokken kopen is geen raketwetenschap. Er zijn drie dingen die je wilt:
- Zoveel mogelijk grip
- Maximale opname van zweet en vocht
- Een blok dat zo lang mogelijk mee gaat
Onder de blokken die ik voor deze koopgids heb gebruikt, getest en met elkaar heb vergeleken springt deze van Gouden Grip er bovenuit. Je praat over kleine verschillen, echter heb ik met deze magnesium meer grip doordat hij langer op mijn handen blijft zitten, en meer vocht opneemt. Daarnaast gaat het blok bij mij ontzettend lang mee. Ter referentie: ik train drie tot vier keer per week. Ik heb het blok nu 3 maanden in gebruik en zit nog niet op de helft.
Dat de kwaliteit goed is verbaasd mij niets. Gouden Grip is een jong Nederlands bedrijf dat opgericht is door Job en Thijs. Beide heren zijn fanatieke grip trainers en weten dus waar grip accessoires aan moeten voldoen.
Ben je op zoek naar de op dit moment beste magnesium blokken die je vandaag in Nederland kunt kopen? Dan moet je wat mij betreft bij dit blok van Gouden Grip zijn.
#2 DW4 Trading Magnesium Blok
DW4 Trading biedt een set van 2 magnesium blokken aan die zich uitstekend lenen voor gebruik bij turnen en gymnastiek. De blokken nemen het vocht en zweet in je handen op, en bieden je daarom meer grip.
Dat kan ik onderschrijven, want ze bieden bijzonder veel grip. Wat wel jammer is, is dat ik het blok er veel vaker bij moet pakken om de magnesium grip opnieuw aan te brengen. Iets dat ik bij de andere blokken in deze koopgids in veel mindere mate hoef te doen.
In die zin is te merken dat ze geadverteerd worden voor gebruik bij turnen, waar je kortstondig zoveel mogelijk grip op een bar of ringen wilt hebben. Wel positief is dat de set van 2 blokken bijzonder lang mee gaan. Houd er wel rekening mee dat het aanbrengen niet zo gemakkelijk gaat als bij de andere keuzes in deze review.
#3 Dutch Chalk Magnesium Blokken (set)
Dutch Chalk is een jong Nederlands bedrijf dat niets anders dan grip producten verkoopt. Niet geheel verrassend zijn de magnesium blokken die ze verkopen goed in wat ze beloven te doen.
Het is voor mij persoonlijk het meest effectieve blok na de nummer 1 in deze koopgids. Zweet en vocht wordt bijzonder goed opgenomen, er is veel grip en de magnesium blijft lang werkzaam.
Dat de blokken niet alleen mij zijn bevallen is te zien aan de vele positieve gebruikersreviews op Bol.com. Zo schrijft iemand die al 20 jaar turnt dat dit de beste magnesium is die hij tot nu toe heeft gebruikt. Dat zegt natuurlijk wel wat.
Wil je enkele jaren vooruit kunnen met je verpakking magnesium blokken? Dan zit je goed bij deze set van Dutch Chalk.
#4 Allez! Magnesium poeder
Met nummer 4 in deze magnesium blokken kopen koopgids zijn we aanbeland bij de wat mij betreft beste keuze voor het klimmen en boulderen: de magnesium brokken van Allez! Een grip product ontworpen door boulderaars (voor boulderaars).
Inderdaad, stiekem zijn dit geen magnesium blokken maar brokken. Dat komt doordat klimmers vaak de voorkeur hebben voor een vorm magnesium die makkelijk mee naar boven (en beneden) te nemen is.
Daar komt bij dat bij het boulderen en klimmen vaak gebruik wordt gemaakt van een zogenaamde pofzak. Deze zak kan aan de heup bevestigd worden om hier gemakkelijk magnesium uit te halen. Eventuele blokken die gekocht of verkregen worden, eindigen toch in stukjes in de pofzak.
Allez! staat al jaren bekend om hun goede (grip) producten en bij deze magnesium brokken heb je de keuze om ze in de verpakking te laten of over te gieten in je pofzak.
Waar veel magnesium in China gewonnen en verpakt wordt, is de magnesium van Allez! op een milieuvriendelijke manier gewonnen uit Frans zeewater. Het is een combinatie van brokken en poeder en is van zeer hoge kwaliteit.
#5 Matchu Sports Chalk blokken
Op zoek naar een goede kwaliteit magnesium blok voor je CrossFit of krachttraining sessies? Matchu Sports is reeds jarenlang een bekend fitnessmerk en produceert ook haar eigen magnesium blokken.
Bij beide takken van sport heb je toegang tot meer zaken die je helpen je grip te vergroten, denk bijvoorbeeld aan handschoenen of lifting straps. Het een sluit het ander niet uit en zowel handschoen, lifting straps als deze magnesium blokken nemen nauwelijks ruimte in je sporttas in.
Wat valt er te zeggen over deze Matchu Sports blokken behalve dat ze het in mijn handen uitstekend deden. Het blok is net iets groter t.o.v. andere blokken (69 gram), is makkelijk aan te brengen en blijft redelijk lang zijn werk doen. Levensduur zit wel snor, want na 2 maanden intensief gebruik (drie keer per week) is er nog meer dan de helft over.
Ben je op zoek naar een betaalbare, goede kwaliteit magnesium (blok) voor CrossFit en/of krachttraining? Dan is dit blok van Matchu Sports mogelijk een goede match.
#6 Tunturi Magnesium blok
Op zoek naar een grote set magnesium blokken voor een aantrekkelijke prijs? Dan kun je niet om deze set blokken van de bekende fabrikant Tunturi heen.
Het gaat om een set van 8 magnesium blokken, ieder 65 gram ‘zwaar’. Ik heb tot nu toe maar 1 blok van de 8 op weten te gebruiken, en die ging al enkele maanden mee. Wil je er een aantal jaar vooruit mee kunnen, dan past deze set mogelijk goed bij je.
De opname van vocht en zweet is dik in orde bij deze magnesium blokken van Tunturi, het aanbreng gaat relatief soepel en de magnesium blijft lang werkzaam. Wat minder is ten opzichte van andere blokken in deze koopgids is de hoeveelheid grip.
Natuurlijk is er (veel) meer grip, maar dat is wel het gebied waar je het prijsverschil merkt. Mogelijk heeft dat te maken met hoe en waar de magnesium gewonnen wordt (oftewel, hoe puur deze is). De herkomst laat zich raden, want die is niet te vinden.
#7 Gymstick Chalk
Twijfel je nog of je een magnesium blok wil kopen? Die twijfel is wat mij betreft sowieso niet nodig. Voor 10 euro heb je een blok magnesium die maanden mee gaat, je grip vergroot en daardoor prestaties verhoogt.
Wil je op een zo goedkoop mogelijke manier magnesium uitproberen? Dat snap ik. Dit blok van Gymstick is de voordeligste keuze in deze koopgids. Het betreft een flink blok van 81 gram welke qua levensduur bij 2 tot 3 x sporten per week toch zeker een half jaar mee moet gaan.
Neem het mee in een zakje of zoals turners het doen in een broodtrommel, en zet het in bij alle oefeningen waarbij je merkt dat je grip het eerder begeeft dan de rest van je spieren.
Zo te lezen ben ik niet de enige tester (gebruiker), getuige de positieve gebruikersreviews op o.a. Bol.com. Het prijsverschil moet echter ergens vandaan komen, en dat zit hem wat mij betreft in hoelang de magnesium werkt. In vergelijking met de andere blokken in dit artikel moet ik de magnesium van Gymstick wat vaker aanbrengen. Maar dat is wat mij betreft in deze prijsklasse geen issue.
Verschillen tussen droog en vloeibare magnesium
Het grootste verschil tussen droog magnesium in brok, blok of poedervorm ten opzichte van vloeibaar magnesium is natuurlijk dat de een vloeibaar is, en de ander niet :-).
Vroegah was er alleen maar magnesium in blok of poedervorm. Tegenwoordig zijn er veel vloeibare magnesium grip soorten te krijgen die (heel eerlijk) in veel opzichten velen malen beter zijn dan niet vloeibare magnesium.
Liquid chalk is beter om de volgende redenen:
- Vloeibaar magnesium gaat langer mee en is makkelijker aan te brengen
- Je kunt vloeibaar magnesium beter verspreiden over je handen voor meer grip en een betere werking
- Het is beter voor het milieu
- In tegenstelling tot droog magnesium geeft het niet af, dus geen rotzooi op spullen en jezelf
- Het is makkelijker mee te nemen, en veel flessen hebben een bevestigingshaak voor aan je broek
- Het kan niet afbrokkelen en is makkelijker te bewaren
Zoals je ziet ben ik enigszins bevooroordeeld na het schrijven van zowel deze review als de koopgids over vloeibaar magnesium. Vloeibaar werkt nu eenmaal beter.
Wil je weten welke vloeibare magnesium je het beste kunt kopen? Je leest er alles over in mijn liquid chalk koopgids hier op MuscleMeister.nl.
Magnesium blok kopen: Conclusie
Er zijn geen redenen om geen magnesium blok te kopen, tenzij je vloeibaar magnesium koopt ;-). Voor de hoeveelheid geld die een beetje magnesium je kost biedt het ontzettend veel voordelen. Het gaat ook nog eens lang mee, waardoor je effectief misschien een euro per maand kwijt bent aan magnesium. Dat is nog niet eens de prijs van een kopje koffie tegenwoordig :-).
Wil je nog een keer het snelle overzicht van de 7 beste magnesium blokken bekijken, dan kun je dier hier vinden.
Zoals beschreven zijn de magnesium blokken van het jonge Nederlandse bedrijf Gouden Grip de (wat mij betreft) op dit moment beste magnesium blokken die je in Nederland kunt kopen.
Wil je een grote en goede set met veel magnesium blokken dan kom je al snel uit bij de blokken van Dutch Chalk. Mocht je nu op een zo goedkoop mogelijke manier willen ontdekken of magnesium blokken iets voor jou zijn, check dan de budget magnesium blok optie van fabrikant Gymstick.
Veelgestelde vragen
Ja, magnesium blokken zijn volledig veilig om te gebruiken en bestaat (vrijwel) altijd volledig uit magnesium. Er kleven gaan nadelen aan, tenzij je vloeibaar magnesium gebruikt. Daar wordt alcohol aan toegevoegd. Om die reden is vloeibaar magnesium gebruiken wanneer je een (erg) droge huid hebt niet verstandig.
Vloeibaar magnesium biedt veruit de meeste voordelen ten opzichte van magnesium in blok, poeder of brok vorm. Wil je weten welke merken vloeibaar magnesium het beste zijn dan kun je dat vinden in deze uitgebreide liquid chalk review.
Een magnesium blok van goede kwaliteit kost je ergens tussen de 10 en 20 euro. Dat is bijzonder weinig, want een beetje magnesium blok gaat minimaal enkele maanden tot een half jaar mee. Qua waar voor je geld is dit een van de beste investeringen die je kunt doen voor tijdens je workouts.
Er zijn spullen die tijdelijk je grip vergroten zoals magnesium blokken, vloeibaar magnesium en lifting straps. Wat naast die accessoires nog beter is, is om je natuurlijke gripkracht te vergroten (permanent dus). Dat doe je door bijvoorbeeld grip trainers te gebruiken. Ben je vaak in een sportschool, CrossFit box of Olympisch gewichtheffen vereniging te vinden dan kun je fat gripz om je halterstang heen schuiven om te werken aan de kracht in je handen en onderarmen.
Jordy is 34 jaar en viel jaren geleden ruim 40 kilo af. Hij ontdekte een nieuwe passie: de gym. Heeft tientallen fitness accessoires en producten versleten. Experimenteert met voeding en supplementen. Zijn ervaringen, kennis en reviews deelt hij hier op MuscleMeister.