Een powerlift riem zet je het beste in voor squats en deadlifts. Op deze oefeningen is een powerlift riem de absolute koning, en laten we de gewichthef riem achterwege (want ja, er zijn wel degelijk verschillen tussen de twee). Wil je een powerlift riem kopen, maar weet je niet waar je op moet letten?
Dan zit je goed in deze review. Ik heb de 6 beste powerlifting riemen uitgebreid getest en met elkaar vergeleken. Ik leg je uit waar een goede powerlift riem aan moet voldoen, waar je op moet letten en vertel je natuurlijk ook waar de riemen in deze review in uitblinken.
Heb je geen zin of tijd om het hele artikel te lezen? Dat snap ik. Klik of druk hier om de top 6 beste powerlifting riemen te bekijken, of gebruik onderstaand snel overzicht.
Kort en snel overzicht
- Thor Athletics Powerlift riem – Mijn aanrader en keuze
- Lionetic Evolution Lifting Belt – Beste premium powerlifting riem
- Barbelts – Beste prijs-kwaliteit
- Angry Angels – Beste powerlift riem voor dames
- Reeva 2.0 – Meest lichte en comfortabele powerlift riem
- Wolfpack belt – Beste budget powerlift riem
Wat maakt een riem een powerlifting riem?
Daar kan ik kort (mand!) in zijn: een powerlifting riem is een riem die je voor powerlifting wedstrijden en powerlifting gerelateerde oefeningen zoals de deadlift en squat inzet. In deze review tevens koopgids ga ik dan ook specifiek op powerlifting riemen in. Deze riemen zijn te gebruiken voor bodybuilding en strongman doeleinden, maar daar ligt hier niet de focus op.
Aan het gebruik van zo’n power lift riem kleven lekker veel voordelen, maar uiteraard ook want kanttekeningen (die je van mij best nadelen mag noemen 🙂 ). Ik neem je hieronder mee in de voor- en nadelen.
Dit zijn de voordelen van een powerlifting riem
Powerlifting draait om het verleggen van je fysieke grenzen, en om met je lichaam zoveel mogelijk gewicht te verzetten door het weg te drukken of op te tillen.
Binnen sportscholen en powerlifting gemeenschappen en wedstrijden zijn riemen ontzettend populair. Die populariteit heeft de powerlifting riem te danken aan een aantal grote voordelen.
Stabiliseert je rug en verminderd druk op je ruggengraat
Over 1 voordeel zijn alle powerlifters het eigenlijk wel eens – een goede riem helpt je rug stabiliseren, net zoals goede wrist wraps je polsen op z’n plek houden. Het stabiliseren van je rug is daarbij niet het doel, maar juist het versterken en stabiliseren van je core (buikspieren).
Dat doet de riem door druk te leveren tegen je onderrug en voor tegen je buik. Hiermee wordt druk van je ruggengraat verdeeld en weggenomen, en kun je je buik uitdrukken tegen de voorkant van de riem.
Helpt je buikspieren op spanning te houden
Wanneer je bij de squat of deadlift flink wat kilo’s aan je polsen of op de schouders hebt, is het belangrijk om meerder spiergroepen (en dus ook die wangen aan de achterkant) op spanning te houden. Een core die op spanning staat maakt of breekt die nieuwe poging voor een PR.
Powerlifting riemen zullen wanneer je ze goed draagt voelbare spanning rond je middel plaatsen. Dit is een extra geheugensteuntje door de hele herhaling van de oefening heen om je core te blijven ‘bracen’ en dus op spanning te houden – iets wat makkelijk vergeten wordt.
Betere performance
Jazeker, het dragen van een powerlifting riem kan volgens onderzoek voor meer kracht en spiergroei zorgen. Die bevindingen zijn te lezen in onderzoeken zoals deze en deze.
Heb je eerder al een powerlift riem of gewichthef riem gebruikt, dan zul je gemerkt hebben dat het dragen van zo’n riem al snel tot 10 kilo (en in sommige gevallen meer) kan schelen op een squat of deadlift.
Nadelen van een riem
Zoals bij alles in het leven, kleven er ook wat ‘nadelen’ aan het gebruik van een powerlifting riem. Dit zijn wat mij betreft de grootste nadelen van een powerlifting riem dragen (en gebruiken).
Kan blessures en zwakke punten verhullen
Het is verleidelijk om pijntjes of een zwak punt in je benen of rug te compenseren door een riem te dragen voor je squats en deadlifts. Doe dit niet – het enige wat je er mee bereikt is een trager herstel.
Daarnaast is de kans groot dat andere spieren een deel van de functie over gaan nemen, waardoor deze overbelast kunnen raken er een nieuwe blessures ontstaan.
Teveel zelfvertrouwen
Bij sommige mensen geeft een lifting belt teveel zelfvertrouwen. Het is geen accessoire die door Hans Kazan het leven in is geholpen.
Hiermee wil ik zeggen dat een belt er niet voor gaat zorgen dat je op magische wijze ineens 50 kg meer trekt op de deadlift. Zoals je je voor kunt stellen kan het hebben van een te grote dosis zelfvertrouwen op compound oefeningen zoals de squat en deadlift gevaarlijk zijn.
Blijf de grenzen van je lichaam -ook met een riem om- respecteren. Maandenlang niet hard kunnen sporten omdat het in je rug geschoten is, is niet echt relaxt.
Niet zonder kunnen
Powerlifting riemen zijn net zoals ‘gewone’ gewichthef- of bodybuildingriemen een capabel hulpmiddel in de juiste situatie(s).
Maar het teveel dragen van een belt kan ervoor zorgen dat je afhankelijk wordt van je riem. Als je volledig vertrouwd op een riem om je core te kunnen bracen, dan wordt oefeningen uitvoeren zonder zo’n leren knaap om je middel steeds moeilijker.
Daarbij komt dat het teveel dragen er ook voor kan zorgen dat je core en onderrug juist zwakker worden. Zet ‘m dus in op wedstrijden, bij het zetten van nieuwe records en bij zware topsets.
Dit is wanneer je een powerlifting riem zou moeten gebruiken
Een powerlifting riem is een geweldig hulpmiddel, maar is niet een voorwerp waar je afhankelijk van wilt worden. Zet je riem spaarzaam in onderstaande situaties in:
- Bij het zetten van een nieuwe PR bij een compound oefening zoals de squat of deadlift
- Tijdens een Powerlifting competitie
- Wanneer het gewicht tijdens sets dusdanig hoog wordt dat je extra ondersteuning voor je rug kunt gebruiken
Wanneer je ‘m beter niet kunt dragen
Er zijn ook genoeg situaties denkbaar waarin ik het dragen van een powerlifting belt afraad.
- Wanneer je minder lang dan een jaar aan het liften bent. Je lichaam veranderd dan nog dusdanig veel, dat het verstandiger is je techniek aan te scherpen
- Alle lifts die onder 80% van je 1RM (1 Rep Max) zit
- Bij isolatie oefeningen zoals shrugs, bicep curls, skullcrushers maar ook bij compound oefeningen zoals het bankdrukken
- Wanneer je herstellende bent van een blessure of operatie. Het dragen van een riem kan er dan voor zorgen dat je over je grens gaat.
Hoe draag en gebruik je een powerlift riem?
De riem om je middel zwieren en verwachten dat hij wonderen verricht gaat hem niet worden. Je moet samen met de riem werken om er het meeste uit te halen. Ik leg je uit hoe je er het meeste uit kunt halen voor jezelf.
Stap 1 > De riem om je middel hangen
En niet om je enkels of je nek :-). In een ideale wereld hangt een powerlifting riem net boven je heupen. Hij bedekt sowieso je navel, en loopt via de zijkanten over je onderrug. Draag hem dus vooral niet net onder je borstkas.
Stap 2 > Een beetje inademen en straktrekken
Adem lichtjes in, en trek de riem strak. Hij moet strak genoeg zitten dat je hand er niet meer tussen past, maar niet zo strak dat het pijnlijk wordt of dat je niet voldoende lucht krijgt.
Je buik moet namelijk nog een beetje uit kunnen zetten, zodat je hem tegen de achterkant van de riem kunt drukken en je buikspieren op spanning kunt zetten.
Stap 3 > Uitademen tegen de riem
Je rug stabieler maken en ondersteunen is het hele punt van het dragen en gebruiken van een powerlifting belt. De beste manier om daarnaast je rug te ontzien is het hebben van een sterke core.
Bij veel oefeningen is het gunstig om je core te bracen en je buikspieren op spanning te zetten. Wanneer je een riem om hebt is dit makkelijker en kun je diezelfde spanning nog wat verder opvoeren.
Dit doe je door diep in te ademen via je buik. Je drukt je buik tegen de riem aan en stabiliseert daarmee je buik en rug. Houd dit aan gedurende de lift en blaas naar boven uit.
Intra abdominale druk gebruiken (bracen)
Of je nu wel of geen riem gebruikt, bij compound lifts zoals de squat en deadlift is het ontzettend belangrijk dat je leert te ‘bracen’. Oftewel: hoe je jouw core (buikspieren) op spanning kunt zetten.
Veel beginners zien dit over het hoofd, al zijn er ook bijzonder veel mensen die al jarenlang liften die niet goed weten te bracen. Onderstaande tips helpen je bij het bracen.
Doe alsof je een nummer 2 binnen probeert te houden
Ok, dit is misschien een wat bijzondere tip – maar het werkt voor veel mensen. Als het je niet lukt om je buikspieren aan te spannen, beeld je dan eens in dat je ontzettend nodig voor een nummer 2 naar het toilet moet.
Als het goed is, voel je bij het ‘inhouden’ ook activatie in je buik. Dat zijn je buikspieren. Probeer dat gevoel na te bootsen zodat je jouw buikspieren aan kunt spannen.
Doe alsof je in je buik geslagen wordt
Of stel je voor dat er een vuist op jouw buikregio afkomt. Wat doe je dan uit reflex? Je buik intrekken en aanspannen. Probeer het maar eens. Focus je hierbij op het rechtop blijven staan en zuig als het ware je ribbenkast je lichaam ‘in’.
Span je schuine buikspieren aan
Dat zijn de spieren aan de zijkanten van je lichaam, boven je heupen. Deze is wat lastiger, maar wat je je in kunt beelden is dat je ze uit probeert te zetten.
Een beetje op dezelfde manier waarop je jouw wangen bol kan maken. Dit is makkelijk in te beelden wanneer je een lifting riem aan hebt. Zet je buik uit en probeer dit ook naar de zijkanten te doen.
Dragen en gebruiken in een video uitgelegd
Ik kan het je nog zo goed per tekst proberen uit te leggen, maar in situaties zoals deze is bewegend beeldmateriaal een stukje handiger. Check onderstaande video van 2POOD waarin in 3 minuten uitgelegd wordt hoe je een lifting belt draagt en gebruikt.
Criteria voor competitie powerlift riem
Wanneer je deelneemt aan een powerlifting competitie, kun je niet zomaar een riem van ieder merk meenemen en gebruiken. De internationale powerlifting vereniging publiceert ieder jaar een lijst met merken die geaccepteerd worden. Ook de Nederlandse vereniging (KNKF) hanteert deze lijst.
Dat geldt overigens niet alleen voor riemen, maar ook andere hulpmiddelen zoals knee sleeves, wrist wraps en lifting suits.
Merken
De merken die toegestaan zijn door de IPF (International Powerlifting Federation) zijn hier te vinden op de website van het KNKF (Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessbond). Dit is een greep uit de toegestane merken:
- SBD power lifting riemen
- ELEIKO power lifting riemen
- Rogue power lifting riemen
- A7 power lifting riemen
- Rehband power lifting riemen
- Titan Support Systems power lifting riemen
- Inzer power lifting riemen
- Iron Tanks power lifting riemen
Wil je de de lijst van het IPF inzien, dan kun je de IPF Approved list PDF hier downloaden.
Aanvullend staat het KNKF de volgende merken toe op wedstrijdkleding:
- Barbell Lifestyle
- XXL Nutrition
- Gymmembers
- Barbellshop
- DRC-Groep
- Chorus Compliance
Eigenschappen
Onderstaande eigenschappen zijn het meest belangrijk wanneer je een powerlifting riem binnen een lifting competitie/wedstrijd wilt gebruiken:
- De riem mag van leer of vinyl gemaakt zijn
- Om materialen aan elkaar te hechten mag zowel lijm als naden gebruikt worden
- Zowel riemen met clipsluiting als gespsluiting met enkele of dubbele pin zijn toegestaan
- De maximale dikte is 13mm, de minimale dikte 10mm
Aandachtspunten bij het kopen
Sta je op het punt jouw eerste (of misschien wel tweede, derde, vierde..) powerlift riem te kopen, dan zijn er een aantal belangrijke aandachtspunten die je in je beslissing moet meenemen. Het zou zonde zijn na aanschaf er achter te komen dat je toch net beter die andere riem in huis had kunnen halen.
Ik neem je mee in de aandachtspunten die ik voor mezelf op een rijtje heb gezet bij het kopen van mijn eerste powerlift riem (die ik overigens nu nog steeds in gebruik heb 🙂 ).
Materiaal: Leer, Neopreen of Nylon
Laat ik deze heel kort door de bocht voor je beantwoorden: een leren powerlifting riem is de beste keuze. Het uitgebreide antwoord ligt iets (maar niet veel) genuanceerder.
Ben je een beginner? Dan kun je overwegen een riem van neopreen of nylon te kopen. Deze zijn comfortabel te dragen en gemakkelijk aan- en uit te doen. Een nadeel is dat ze minder ondersteuning leveren en niet toegestaan zijn bij competitief powerliften.
Riemen van neopreen of nylon zijn een voordelige manier om kennis te maken met powerlift riemen, zolang je niet verwacht jaren met de riem te kunnen doen.
Een powerlift van riem moet door gebruik soepel worden, maar heeft ontzettend veel voordelen. Het is robuust en duurzaam. Leer behoud zijn vorm, zal niet rekken en is vocht afstotend. Zweet, bacteriën en daarmee geuren kunnen er dus niet intrekken.
Dikte: 10 mm vs 13 mm
Wanneer je je verdiept in powerlift riemen kom je er al snel achter dat de dikte van de riem ook best een beetje belangrijk is. Het bepaald voor een heel groot deel hoeveel ondersteuning de riem je tijdens jouw lifts geeft.
De meest riemen zullen een dikte hebben tussen de 10 mm en 13 mm. Riemen voor competitiegebruik moeten 10mm of 13mm dik zijn. Er zijn echter exemplaren die dunner of dikker zijn te koop.
Welke riem je het beste kunt kiezen hangt van een aantal factoren af. Denk aan de hoeveelheid ondersteuning die je nodig hebt, maar ook je lichaamsbouw. Ik ga hieronder in op de 10mm en 13mm dikten zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Een 10 mm Powerlift riem
Een dikte van 10mm is het populairste smaakje onder de powerlift riemen. Extra bonus: ze zijn beter te betalen dan powerlift riemen die 13mm dik zijn.
Zoals je inmiddels uit dit artikel opgepikt hebt, zijn de beste riemen gemaakt van leer. Nieuw leer moet door gebruik soepel worden. Iets dat bij 10mm een stuk sneller gaat, waardoor hij makkelijker aan te doen en te dragen is.
De 10mm versie is daardoor niet alleen geschikt voor beginners maar ook ervaren lifters en diegene die mee willen doen aan een powerlifting competitie. Niet zeker welke dikte je nodig hebt? Ga voor 10mm.
Een 13 mm Powerlift riem
De 13 mm riem wordt eigenlijk vooral door de zeer ervaren lifters gebruikt in specifieke omstandigheden (vaak wedstrijden). Ze zijn 30 procent dikker dan de 10 mm riemen, waardoor ze vanzelfsprekend een stuk steviger (en ook stugger) zijn.
Die extra stijfheid van het materiaal is perfect wanneer je zoveel mogelijk ondersteuning en stabilisatie voor je rug nodig hebt.
Dat is ook meteen zijn grootste nadeel, want het kan lang duren voordat er wat soepelheid in een 13 mm riem komt. Daarnaast kun je hem voor minder doeleinden en oefeningen in de gym inzetten, vanwege zijn dikte.
Tenzij je zelf weet dat je specifiek naar een 13 mm riem op zoek bent, is in 95% van de situaties een 10 mm riem de beste keuze.
Sluiting van de riem
Een van de meest belangrijke beslissingen die je moet maken voordat je jouw eigen powerlifting riem gaat kopen is welk sluitingsmechanisme je wilt gebruiken.
Er zijn er drie: gespsluiting, clipsluiting en sluiting via (klitten)band. Die laatste mag je van mij niet in overweging nemen als je een riem voor powerliften zoekt. Dan blijven er dus twee over. De voor- en nadelen neem ik hieronder met je door.
Gespsluiting (met enkele of dubbele pin)
De klassieke uitvoering: een leren powerlift riem met een gespsluiting – met enkele of dubbele pin, net wat je favoriete smaakje is :-).
Mocht je helemaal gek willen doen, dan kun je (als je heul goed zoekt) wellicht ook nog wel een powerlifting of bodybuilding riem vinden met gespsluiting bestaande uit drie pinnen – gekkenhuis natuurlijk.
Wat voor de riem met gespsluiting spreekt is de zekerheid die je bij de sluiting voelt. Ze zijn niet per se betrouwbaarder dan de clipsluiting (die ik hieronder behandel), maar eenmaal door het gaatje heen geprikt gaat ‘ie zichtbaar nergens meer naartoe.
Het grootste voordeel is de verstelbaarheid op het moment dat je hem al om je middel hebt hangen, wat dat betreft legt de clipsluiting het af. Mijn persoonlijk grootste ‘ergernis’ is de hoeveelheid tijd die het je kost om de riem aan en uit te doen.
Klinkt niet dramatisch, maar kan toch ergerlijk worden wanneer je in de zone zit en nog een setje of 8 aan squats of deadlifts te gaan hebt.
Clipsluiting
Riemen met een clipsluiting zijn de laatste paar jaar gegroeid in populariteit. Ze worden aanbeden (misschien dik ik het hier een klein beetje aan) om de goede eigenschappen op powerlift riemen, en kosten over het algemeen net ietsje meer dan een riem met beugelsluiting.
Het gave van powerlift riemen met een clipsluiting is dat ze het gemak van een ‘klittenband’ riem combineren met de duurzaamheid van een gespsluiting. Wat mij betreft is een clipsluiting riem daarom het beste van twee werelden.
Over het algemeen zal een duurzame riem met clipsluiting langer meegaan dan een riem met gespsluiting. Daarnaast is het eenvoudiger om een riem op spanning te zetten met een clip.
Wat niet eenvoudig is, is de riem verschuiven als je ‘m al rond je middel op spanning hebt staan. Dan zul je hem even van spanning moeten halen en verschuiven. Dat is echter kinderspel, waardoor ik je (als je budget het toelaat) altijd aanraad te kiezen voor clipsluiting.
Band sluiting
Dan zijn er nog de riemen met een band als sluiting. Vaak is dit een vorm van klittenband. Het grote voordeel van dit type sluiting is het comfort en lage gewicht.
Dit soort banden zijn ideaal voor hersteltrainingen, voor trainingen bij veel herhalingen of simpelweg voor mensen die wellicht nog herstellende zijn van een kneuzing, blessure, wond of operatie rondom de buik.
Qua zekerheid, verstelbaarheid en instellen van hoe ‘strak’ de riem zit legt een powerlift riem met band sluiting het zeer zeker af tegen een riem met gesp- of clipsluiting.
Welke maat powerlifting riem?
De maat van je lifting riem is niet heel onbelangrijk :-). Als ie op z’n strakst nog van je heupen zakt, dan is de kans aanwezig dat je een veel te grote maat hebt gekocht.
Alle fabrikanten in deze koopgids vermelden binnen hun webshop op Bol.com instructies om je maat te berekenen. Over het algemeen doe je dat door de omtrek van je torso (taille) te meten ter hoogte van je navel. De maattabel voor mijn keuze en aanrader (de Thor Athletics riem) ziet er bijvoorbeeld zo uit:
| XS | 61 tot 71 cm |
| S | 71 tot 81 cm |
| M | 81 tot 91 cm |
| L | 91 tot 101 cm |
| XL | 101 tot 111 cm |
| XXL | 111 tot 121 cm |
| XXXL | 121 tot 131 cm |
Prijs
Voor een goede powerlifting riem mag je verwachten dat je ergens tussen de 40 en de 100 euro betaalt. Een hoge kwaliteit lifting belt kan makkelijk 10 jaar (zo niet langer) mee.
Mijn advies: probeer geen 40 of 50 euro te besparen op een product dat je mogelijk meerdere keren per week gaat gebruiken, en waar je op wil kunnen vertrouwen. Smeer het bedrag eens uit over 5 tot 10 jaar – waar hebben we het dan eigenlijk over.
Reviews
Kijk niet alleen naar deze koopgids, maar vooral naar de ervaringen van mensen die de riem al hebben gekocht – die zijn goud waard.
Vaak beschrijven mensen een eigenschap of situatie waar je zelf nog niet eens aan gedacht hebt, die jou kunnen helpen bij het kiezen van een powerlift riem die bij jou en jouw gebruik past.
Neem slechte reviews echter wel met een korrel zout. Mensen zijn nou eenmaal meer gemotiveerd om een review achter te laten bij een slechte ervaring dan bij een goede ervaring.
Verschillen tussen een powerlift en gewichthef riem
Powerlifting riemen zijn vaak (maar niet altijd) ontworpen met de voorschriften van de internationale Powerlifting organisatie in gedachten.
Gewichthefriemen zijn over het algemeen dunner. Daarnaast zijn ze aan de voorkant over het algemeen smaller dan aan de achterkant, waar de riem tegen je rug rust. Dit zorgt voor meer mobiliteit en vrijheid wanneer je ver door je benen moet zakken.
Top 6 Powerlifting riemen: gedetailleerd
#1 – Thor Athletics Powerlifting belt
Op nummer 1 staat de riem die na enkele maanden testen als mijn absolute favoriet uit de bus is gekomen, en dat is de riem van de Nederlandse fabrikant Thor Athletics. Ik ben altijd zo transparent mogelijk in mijn reviews, maar kan de riem van de Nederlandse maker na een half jaar eigenlijk op geen fouten betrappen..
De riem is 10mm dik, voorzien van een chromen clipsluiting en weegt 1.35 kg. De materiaalkeuze is gevallen op splitleer en dat is geen toeval. Splitleer wordt gemaakt van dikkere huiden die worden opgedeeld in verschillende lagen.
Het voordeel daarvan is dat het ontzettend sterk en duurzaam is, maar dat daardoor de riem niet stug wordt. Doordat het geen massief stuk maar gelaagd is blijft de riem eenvoudig te gebruiken en verstellen.
Tijdens de maanden dat ik de riem gebruikt heb, is ‘ie meerdere keren per week mee gegaan naar de sportschool. Op wat vlekjes na (ik ben er niet voorzichtig mee) kan ik er niets aan merken of aan afzien. Ook de stikking heeft nog geen steken (woordgrap, hilarisch) laten vallen. Alle naden zitten nog op z’n plek. Iets wat me niet verbaasd na mijn positieve ervaringen met de lifting straps van Thor Athletics.
Goed om te weten: het gebruik van deze riem bij powerlifting wedstrijden is toegestaan zolang het logo is afgeplakt. Mocht dat je enige bezwaar zijn om hem niet te kopen, dan is het handig om dit te weten.
Op zoek naar een powerlift riem met de meeste waar voor je geld? Ga voor de riem van Thor Athletics – je zult er geen spijt van krijgen.
Eigenschappen:
- Materiaal: splitleer
- Dikte: 10mm
- Sluiting: chromen clipsluiting
#2 – Lionetic Evolution Powerlifting Riem
Op nummer 2 staat wat mij betreft de op dit moment beste premium keuze wanneer het op powerlifting riemen aankomt. Het is de ‘Evolution’ serie riem van het Nederlandse bedrijf Lionetic.
Het is een powerlifting belt van opvallend goede bouwkwaliteit. Hij voelt ontzettend stevig aan en is tegelijkertijd vanaf het eerste gebruik soepel en makkelijk in gebruik. De mate van ondersteuning is ontzettend goed zonder dat het vervelend aanvoelt. Comfort blijft dus behouden.
Er is gebruik gemaakt van gelaagd authentiek leer, de finish aan de bovenkant van die lagen wordt volgens Lionetic verzorgd door Japans geïmporteerd Amara leer.
Zoals je van een premium riem mag verwachten is het leer heavy duty (wat gewoon betekent dat het slijtvast is en tegen een stootje kan) en is er gebruik gemaakt van dubbele stiksels.
Vastzetten wordt gedaan door een glanzend zwarte lever sluiting die in een bereik van 20 cm te verstellen is. Dat laatste zie je niet vaak terug bij powerlifting riemen met een lever (buckle) sluiting. Als ik ergens over moet zeuren is dat het prijskaartje: die is ook redelijk premium.
Daar tegenover staat wel een riem die jarenlang mee kan. In die zin is 2 of 3 tientjes meer investeren mogelijk niet zo’n big deal.
Meer weten over de Evolution riem van het Nederlandse Lionetic? Ik heb de riem zo’n 3 maanden lang intensief getest. Mijn bevindingen check je in mijn Lionetic Lifting Belt review.
Eigenschappen:
- Materiaal: Japans geïmporteerd Amara leer
- Dikte: 10mm
- Sluiting: lever
#3 – Barbelts Powerlifting belt
Op de helft van de lijst in deze powerlift riem kopen koopgids staat de riem van de gevestigde fabrikant Barbelts. Wat mij betreft meer dan verdiend – ik heb de riem tijdens mijn zweterige krachttraining sessies namelijk op geen enkele fout kunnen betrappen.
Dat anderen daar net zo over denken is af te zien aan de meer dan 25 reviews op Bol.com. Andere kopers geven de riem daarmee een gemiddelde score van 4,5 uit 5.
De riem is 10mm dik, gemaakt van synthetisch leer en voorzien van een gietijzeren clipsluiting. Die sluiting zorgt voor veel vertrouwen en zekerheid. Gebruiksgemak is naar mijn ervaring meer dan prima. Kwaliteit van stikken en naden is top, ik heb de riem enkele maanden intensief gebruikt en op wat vlekken na is dat er niet aan af te zien.
Kanttekening van de Barbelts riem is dat er gebruik is gemaakt van synthetisch leer. Dat zal in de praktijk betekenen dat de riem vanaf eerste gebruik soepel is, maar ook dat de levensduur daardoor (iets) beperkt word.
Eigenschappen:
- Materiaal: synthetisch leer
- Dikte: 10mm
- Sluiting: buckle sluiting (clipsluiting)
#4 – Angry Angels Powerlifting belt
Het oog wil ook wat, en dat is mede waardoor ik de Angry Angels powerlifting belt als de beste keuze voor vrouwen heb gemarkeerd.
De riem heeft een standaard dikte van 10mm, een goede afmeting voor beginners en gevorderden. Het sluitmechanisme is een betrouwbare gespsluiting met enkele pin.
De adverteer heeft op Bol.com een matentabel met instructies toegevoegd, zodat je zeker weet dat je bij het kopen van deze powerlifting riem direct de juiste omvang in huis hebt. Wel zo fijn om gedoe met retourneren te voorkomen.
Eigenschappen:
- Materiaal: onbekend
- Dikte: 10mm
- Sluiting: gespsluiting met 1 pin
#5 – Reeva 2.0 Powerlifting belt
Wil je een zo licht en comfortabel mogelijke powerlifting riem, dan is het handig om voor nylon of neopreen te kiezen.
Deze lifting belt van de bekende en populaire fabrikant Reeva bestaat volledig uit neopreen. Hij is aan de achterkant breder dan de voorzijde, wat naast de materiaalkeuze voor een optimaal comfort zorgt. Het neopreen zorgt er tevens voor dat de riem vele malen lichter is dan een volledig lederen powerlifting riem.
In december 2023 heb ik een review geschreven over de best verkopende lifting belt van Reeva. Mijn bevindingen kun je vinden in deze Reeva lifting belt review.
Om ‘m te sluiten gebruik je dus geen clip- of gespsluiting, maar klittenband. Dat is qua flexibiliteit en gebruiksgemak een grote plus. Je levert daardoor echter wel in op ondersteuning, robuustheid en zekerheid.
Ik ervaar hem zelf als heerlijk zacht en zet hem zelf niet in voor powerlifting maar voor langdurige bodybuilding achtige sessies waarbij ik veel sets en herhalingen op de planning heb staan. Het gewicht is daarbij automatisch wat lager.
Een goede keuze wanneer je om wat voor reden dan ook op zoek bent naar een riem met extra comfort. Hij kan voor powerlifting ingezet worden, maar je zult hoe hoger het gewicht wordt wel gaan merken dat je op een gegeven moment toe bent aan een leren riem.
Eigenschappen:
- Materiaal: neopreen
- Dikte: onbekend
- Sluiting: klittenband met rubber
#6 – Wolfpack powerlifting belt
Ik sluit de beste powerlifting riem koopgids af met de laatste (maar zeker niet de minste) in deze lijst: de riem van Wolfpack.
Het is de riem met het meest aantrekkelijke prijskaartje in deze review. De riem is 10mm dik, en je hebt wat betreft sluiting de keuze tussen een gesp met dubbele pin of clipsluiting.
Kanttekening van de prijs is dat het leer synthetisch leer betreft. Dat zal betekenen dat het in de praktijk minder robuust als echt leer is en om die reden ook minder lang mee zal gaan. Desalniettemin moet je bij normaal tot intensief gebruik toch enkele jaren vooruit kunnen met deze riem.
Voordeel van synthetisch leder is dat het niet soepel hoeft te worden en hij direct comfortabel om je middel zit.
Zoek je een powerlift riem voor een paar tientjes en wil je niet teveel uitgeven, dan is dit de een goede keuze.
Eigenschappen:
- Materiaal: synthetisch leer
- Dikte: 10mm
- Sluiting: clipsluiting
Powerlift riem kopen: Conclusie
Dan de conclusie van deze ‘beste powerlift riem’ koopgids en review. We hebben samen doorgenomen dat een goede powerlift riem snel soepel moet worden zonder zijn stevigheid te verliezen. De allerbeste keuze is bij voorkeur gemaakt van leer, 10mm dik en voorzien van een clipsluiting.
Om die reden is zoals je hebt kunnen lezen de powerlifting riem van de Nederlandse fabrikant Thor Athletics mijn persoonlijke favoriet. De riem is zo robuust als maar zijn kan. Ik kan er volledig op vertrouwen, hij is comfortabel en eenvoudig aan en af te doen.
Wil je kennis maken met de voordelen van een powerlift riem, zonder veel geld uit te geven? Dan is de riem van Wolfpack een (hele) goede keuze. De verschillen met de duurdere riemen zijn niet zo groot als je denkt.
Het snelle en korte overzicht van alle riemen in deze koopgids nog een keer bekijken? Klik of druk dan hier.
Mocht je na het lezen van deze koopgids vragen, opmerkingen of beide hebben – laat ze dan hieronder achter in een reactie. Ik reageer altijd :-).
Veelgestelde vragen
Er is een eenvoudige vuistregel. Een powerlift riem moet zo strak zitten dat je jouw hand er niet tussen kunt steken. Wel moet het mogelijk zijn om je buik uit te drukken en tegen de achterkant van de riem op spanning te zetten. De riem moet dus niet zodanig strak zitten dat het je ademhaling belemmert.
Voor een goede powerlift riem kun je verwachten ergens tussen de 40 euro en de 100 euro te betalen. De duurdere riemen hebben vaak een clipsluiting. Je komt dan merken zoals Thor Athletics, Reeva, Lionetic en Rogue tegen.
Een lifting belt stabiliseert je ruggengraat, verminderd de druk op je rug(gengraat) en geeft je ondersteuning. Het zorgt er ook voor dat je jouw core makkelijker kunt ‘bracen’ (op spanning kunt zetten). Een lifting belt zet je voornamelijk in bij hoge gewichten en bij 1RM’s (1 Rep Max). Probeer je een nieuw persoonlijk record op de deadlift, squat, snatch, clean of overhead press te zetten dan is het gebruiken van een lifting belt een goed idee.
Als het puur op gebruik voor powerlifting aankomt, wil je een riem die over de hele lengte overal even breed is. Dus geen riem die op de rug breder is. Idealiter kies je voor een leren riem met clipsluiting. Die kan het beste 10mm dik zijn, tenzij je weet dat je ontzettend hoog gewicht gaat verzetten en/of de riem uitsluitend gaat gebruiken in competitieverband – dan is een 13mm dikke riem een goede keuze.
Kort antwoord: de squat, bankdrukken, deadlift, clean and jerk, snatch, overhead squat, overhead press en verschillende Strongman onderdelen (yoke walks, suitcase carries).
Jordy is 34 jaar en viel jaren geleden ruim 40 kilo af. Hij ontdekte een nieuwe passie: de gym. Heeft tientallen fitness accessoires en producten versleten. Experimenteert met voeding en supplementen. Zijn ervaringen, kennis en reviews deelt hij hier op MuscleMeister.