Olympische halterstang kopen: Onze 5 favorieten van 2023

Voor serieuze krachttraining zijn Olympische halters stukken beter dan gewone halterstangen. Wil je een Olympische Halterstang kopen, maar heb je geen flauw idee welke je moet kiezen? Ik heb veel verschillende modellen uitgebreid getest en met elkaar vergeleken. Mijn 5 favoriete Olympische halters heb ik in deze koopgids voor je verwerkt.

Ik ga in op de pluspunten, minder goede punten en help je bij het kiezen van een halter die het beste bij jouw wensen, gebruik en budget past.

Geen tijd te verliezen? Check onderstaand snel overzicht en klik op een bar om de uitgebreide review te lezen.

Snel overzicht van de 5 beste stangen

👑 Tunturi Olympische Halterstang: Beste allrounder (mijn favoriet) 👑
ATX Powerlifting Warrior Bar: Beste voor powerlifting
ATX Competition Weightlifting Bar: Beste voor gewichtheffen
ATX Power Bar: Beste keuze voor Crosstraining en CrossFit
Muscle Power Olympische halterstang: Beste budget keuze

Wat is een Olympische halterstang precies?

Een Olympische halterstang is een type halterstang (barbell) die oorspronkelijk bij het Olympisch gewichtheffen werd gebruikt (en nog steeds word gebruikt). Ook serieuze krachttrainers, bodybuilders, Powerlifters en CrossFitters maken gebruik van een Olympische halterstang. Er zijn een aantal eigenschappen die bij een Olympische halterstang anders zijn dan bij een ‘gewone’ halterstang, namelijk:

• De sleeves (uiteinden) van de stang zijn dikker
• Diezelfde sleeves kunnen roteren
• Er kan meer gewicht aan een Olympische halterstang gehangen worden
• De knurling (markeringen) in de halter zijn geplaatst voor gewichthef oefeningen

De Grootte

Laten we beginnen met het belangrijkste verschil: de grootte. Een olympische halterstang is als het ware de Thor Bjornsson onder de halterstangen – groot, sterk en onverwoestbaar. De gewone halterstang daarentegen is meer het type Kabouter Wesley – kleiner, maar nog steeds behoorlijk luidruchtig.

Voor mannen zijn Olympische halters 220 cm lang. Voor vrouwen is de standaardlengte 201 cm.

De Schijven

Een ander belangrijk verschil tussen de olympische halterstang en de gewone halterstang zijn de schijven.

Bij een olympische halterstang hebben de schijven een diameter van 50 mm, terwijl bij een gewone halterstang de schijven een diameter van 25 mm hebben.

Dit betekent dat je alleen olympische schijven kunt gebruiken bij een olympische halterstang, terwijl je zowel olympische als gewone schijven kunt gebruiken bij een gewone halterstang. De olympische schijven zijn duurder, maar ze zijn wel nauwkeuriger in gewicht en ze kunnen meer gewicht aan.

Het Gewicht

Een olympische halterstang heeft ook meer body, met een gewicht van zo’n 20 kilo. Althans, in competities is dat 20 kilo voor de mannen. Naast dat de stang voor vrouwen iets korter is , is deze ook 5 kilo lichter. 15 Kilo dus.

De Prijs

Last but not least, laten we het hebben over de prijs. Een olympische halterstang is niet bepaald goedkoop, het is meer een investering waarbij je moet kiezen tussen je gym uitrusting en een maand huur.

Maar als je eenmaal hebt geïnvesteerd, kun je er wel een flinke tijd mee vooruit. De gewone halterstang daarentegen, is meer het type goedkope date – je weet dat het niet lang zal duren, maar het werkt wel voor nu.

Olympische halterstang VS gewone halterstang

Eigenschap	Olympische halter	Gewone halter
Lengte	220 cm	150 tot 200 cm
Gewicht	15 tot 20 kg	5 tot 20 kg
Maximal belastbaar gewicht	300 tot 680 kg	100 tot 300 kg
Diameter	28 mm	30 mm
Diameter sleeves	50 mm	30 mm
Maat halterschijven	51 mm boring	31 mm boring
Roterende sleeves	ja	Afhankelijk van merk
Geschikt voor powerlifting	ja	nee
Geschikt voor gewichtheffen	ja	nee
Geschikt voor bodybuilding	ja	ja

Top 5 Beste Olympische halterstangen: Uitgebreid

Tunturi Olympische halterstang (#1)

Op nummer 1 heb ik mijn persoonlijke favoriet gezet, namelijk de Olympische ‘Powerstang’ van het Nederlandse Tunturi. Wat mij betreft de beste allround Olympische halterstang die je op dit moment voor je geld kunt kopen. Een goede verhouding tussen prijs-kwaliteit, kwaliteit en inzetbaarheid.

Zoals je mag verwachten voldoet hij aan de vereisten van een Olympische stang met een lengte van 220 cm en een diameter van 50 mm voor Olympische schijven.

De bar wordt geleverd met 2 sluitringen die met een inbussleutel te bevestigen zijn. Tunturi communiceert dat het gebruikmaakt van hoog kwaliteit staal. Wat dat precies inhoudt is niet helemaal duidelijk. Wel is duidelijk dat het maximale gewicht dat je aan de stang kunt hangen bijzonder hoog ligt, namelijk 650 kg.

Voor de meeste gebruikers zal dit een perfecte stang voor thuisgebruik zijn. Train je voor wedstrijden of wil je de stang in een sportschool of CrossFit box gaan gebruiken dan kun je het beste uitwijken naar een professionele stang zoals de ATX modellen verderop in deze koopgids. Die zijn namelijk voorzien van o.a. roterende lagers.

Tunturi, met haar Finse roots en meer dan 100 jaar ervaring, is nu een Nederlands bedrijf dat wereldwijd bekend staat om haar kwalitatieve fitnessproducten en uitstekende garantie. Door een Tunturi-product aan te schaffen, draag je ook bij aan de stichting Fitkids, die kinderen met een beperking helpt om te sporten.

ATX Powerlifting Olympische halterstang (#2)

Op nummer 2 de in deze review wat mij betreft beste Olympische halterstang voor Powerlifting. Het is de Powerlifting Warrior Bar van het bekende kwaliteitsmerk ATX. Een bar die tevens door de IPF is goedgekeurd. Je kunt hem dus inzetten in officiële Powerlifting wedstrijden.

Door de door ATX gebruikte verhouding tussen sterkte en flexibiliteit heeft deze stang een perfecte stijfte voor powerlifting. Voor de powerlifting nerds onder ons: het gaat om staal met een treksterkte van 206.000 (!) psi. De maximale belasting is maar liefst 700 kg.

Er is knurling aanwezig voor meer grip. In het midden is een center knurl geplaatst zodat de bar bij het squatten goed vastgehouden kan worden op je bovenrug. Uiteraard zijn er lagers in de sleeves aanwezig voor maximale rotatie. In die lagers is gebruikgemaakt van hoogwaardige zelfsmerende grafiet-bronzen bussen: dat scheelt weer in onderhoud.

Om het feestje compleet te maken zijn de sleeves voorzien van een anti-slip afwerking en heeft de halter een coating van hardchroom om slijtage tegen te gaan. Beide uiteinden zijn voorzien van een ATX kapje met borgring.

ATX Olympisch gewichtheffen halterstang (#3)

Op 3 ook een Olympische halterstang van ATX, echter in dit geval een stang die gericht is op (Olympisch) gewichtheffen. ATX Heeft dit model ontwikkeld voor gebruik op wedstrijdniveau. Je kunt hem dus perfect thuis gebruiken wanneer je budget dat toelaat, al is het afhankelijk van je trainingsdoelen misschien wat overkill.

De treksterkte bedraagt maar liefst 195.000 (!) psi. In de sleeves zijn natuurlijk roterende lagers aanwezig met 4 speciale gesloten naaldlagers per kant.

Het feit dat ze gesloten zijn is een groot pluspunt, want hiermee zijn je lagers beschermd tegen vuil, zweet en vocht. Je hoeft hierdoor minder onderhoud te plegen en de halter krijgt er een langere levensduur door.

Niet te vergeten zijn de markeringen oftewel de knurling die bij dit model perfect geplaatst zijn voor Olympische gewichthef-oefeningen zoals een snatch en een clean and jerk. De sleeves beschikken over een anti-slip laag en de hele bar is afgewerkt met een hardchromen coating.

Een pittig prijskaartje, maar dan heb je wel een Olympische halterstang die een leven lang mee kan gaan.

ATX Powerbar Olympische halterstang (#4)

Wil je thuis, in je bedrijfsruimte, sportschool of CrossFit box een Olympische halterstang van professionele kwaliteit die je overal voor in kunt zetten gebruiken? Dan raad ik je aan naar deze ATX Power Bar uit te kijken.

Dit model halterstang is door ATX speciaal ontwikkeld om voor alle soorten training ingezet te kunnen worden. Het maakt daarbij niet uit of het CrossFit, bodybuilding, crosstraining, gewichtheffen of powerlifting is.

De bar bestaat uit sterk en elastisch veerstal met een geteste treksterkte van 206.000 (!) psi. De maximale belasting bedraagt maar liefst 700 kg.

Er zijn draaiende lagers aanwezig met duurzame bussen van messing. In de stang zelf is knurling verwerkt voor Powerlifting en Olympisch gewichtheffen. Op de sleeves is een gerribelde anti-slip laa ggeplaatst en de hele stang is voorzien van een slijtvaste chroomlaag.

Doordat de stang zo flexibel in te zetten is blinkt hij nergens echt in uit. Het is echter een perfect model voor zowel thuisgebruik als professioneel gebruik in een sportschool.

Muscle Power Olympische halterstang (#5)

Een eigen sportruimte thuis inrichten is al duur genoeg. Uitrusting zoals een squat rack, een optrekstang en een goede fitnessbank voor je thuis gym slokken vaak al een groot deel van je budget op. En dan ontdek je hoe duur kwalitatief goede halterstangen en gewichtsschijven zijn :-).

1 Groot voordeel: halterstangen en schijven die je voor thuis koopt gaan (bijna) altijd je hele leven lang mee. Zie het daarom als een lange termijn investering in jezelf.

Wil je op een zo goedkoop mogelijke manier toch een goede Olympische halterstang in huis halen, dan raad ik je aan hand van mijn eigen ervaringen deze bar van Muscle Power aan. Een Nederlands bedrijf dat gevestigd is in Doesburg (Gelderland).

Het gaat om een High Performance halterstang gemaakt van duurzaam staal. Ondanks het scherpe prijskaartje heeft Muscle Power voor deze prijs de stang voorzien van needle bearing lagers, die zorgen voor een soepele rotatie.

Je kunt ‘m maximaal belasten met 675 kg. Voor de afwerking is er gekozen voor geborsteld chroom. Voor het geld een erg degelijke Olympische halterstang.

Geschiedenis van de Olympische Halterstang

Ken je dat gevoel wanneer je een halterstang optilt en denkt: “Wie heeft dit ding bedacht, en waarom lijkt het alsof mijn armen elk moment kunnen afbreken?”

Dat dachten de oude Grieken ook, toen ze aan het experimenteren waren met de eerste versies van het apparaat dat we nu als de (Olympische) halterstang kennen.

De oorsprong van de halterstang: toen mannen nog rokken droegen

Laten we even teruggaan naar de tijd waarin toiletpapier nog niet bestond en mannen rokken droegen – ja, het oude Griekenland. Hier ontstonden de voorlopers van de halterstang.

De oude Grieken hadden blijkbaar niets beters te doen dan met zware stenen en houten blokken te sjouwen. Zie je het al voor je? Een stel Griekse dudes die met stenen zeulen en zeggen: “Kijk eens, ik kan zwaarder tillen dan jij!” Ze waren misschien niet zo snugger, maar we kunnen ze niet genoeg bedanken voor het leggen van de basis voor gewichtheffen.

Gewichtheffen door de eeuwen heen

Gewichtheffen is door de eeuwen heen geëvolueerd tot een populaire sport, en soms leidde dit tot bizarre situaties. Zo had je vroeger zogenaamde “sterke mannen” die met gewichten jongleerden om indruk te maken op het publiek.

Deze gasten hadden vast geen Tinder, want anders zouden ze niet zoveel moeite doen om indruk te maken. Ze jongleerden letterlijk met hun leven, want de halterstangen van toen waren niet bepaald veilig. Maar hé, alles voor de likes, toch?

De evolutie van de halterstang: van zandkogels tot schijven

De halterstang heeft door de jaren heen een aantal opmerkelijke transformaties ondergaan. Zo waren er ooit stangen met kogels aan de uiteinden gevuld met zand of lood.

Je weet wel, voor als je het gevoel hebt dat je leven niet spannend genoeg is en je zin hebt in een potje Russische roulette met gewichten. Gelukkig zijn we tegenwoordig iets slimmer en maken we gebruik van stangen met schijven die je kunt verwisselen. Dat scheelt weer een bezoekje aan de eerste hulp.

De introductie van de Olympische halterstang

De moderne Olympische halterstang zag het levenslicht in de jaren ’50 van de vorige eeuw. Toen bedachten ze eindelijk dat het misschien handig was om een roterend mechanisme in de uiteinden van de stang te plaatsen. Dit zorgde ervoor dat de stang met de gewichten mee kon draaien, waardoor de kans op polsbreuken drastisch verminderde.

Slimme zet, hè? Het is bijna alsof ze eindelijk een beetje gezond verstand kregen. Maar laten we eerlijk zijn, als je gewichten opheft voor de lol, is een beetje gekte misschien wel een vereiste.

Belangrijke innovaties en technische ontwikkelingen

Nu we de basis van de Olympische halterstang hebben gehad, is het tijd om te praten over de technische hoogstandjes die dit stuk ijzer tot zo’n geweldig martelwerktuig hebben gemaakt.

Een van de meest opmerkelijke verbeteringen was het toevoegen van gekartelde delen op de stang, zodat je handen niet wegglijden als je zweethanden hebt omdat je net een knappe gymbezoeker hebt gespot.

Ook de invoering van veerklemmen was een briljante uitvinding, zodat de schijven niet zomaar van de stang vallen en onbedoeld een potje bowlen met mensen als kegels beginnen.

De toekomst van de Olympische halterstang

Wat heeft de toekomst in petto voor de Olympische halterstang? Zullen er nog meer innovaties komen die het gewichtheffen veiliger en efficiënter maken? Of gaan we juist terug naar de tijd van stenen en houten blokken, omdat de jeugd van tegenwoordig alles ‘vintage’ wil hebben?

Stel je voor dat de Olympische halterstang wordt vervangen door een slimme, zelfbalancerende stang die al het werk voor je doet, terwijl jij gewoon op je telefoon zit te swipen. Maar laten we eerlijk zijn, waar is de lol (en het leedvermaak) in dat?

Beroemde quotes

Door de jaren heen zijn er talloze hilarische en soms ronduit absurde uitspraken gedaan door gewichtheffers en andere mensen uit de fitnesswereld. Laten we een paar van deze pareltjes bekijken:

• “Gewichtheffen is net als het leven: hoe zwaarder het wordt, hoe meer je leert over jezelf.” Klinkt diep, totdat je bedenkt dat we het nog steeds hebben over het optillen van zware dingen en ze weer neerleggen.
• “Als je niet flauwvalt, is het niet zwaar genoeg.” Ehm, oké. Goed om te weten dat we in de gym allemaal bewusteloos op de grond moeten liggen om echt resultaat te boeken.
• “Eet groots, til groots, slaap groots, word groot.” En vergeet niet: groots lachen om al die komische momenten die de Olympische halterstang ons heeft gebracht.

Interessante feitjes

1. De officiële Olympische halterstang voor mannen weegt 20 kilogram en heeft een lengte van 2,2 meter, terwijl de stang voor vrouwen 15 kilogram weegt en 2,01 meter lang is.
2. Olympische halterstangen zijn ontworpen om te buigen onder zware belasting, wat helpt om de impact op de gewichtheffer en het materiaal te verminderen en zo blessures te voorkomen.
3. De uiteinden van de Olympische halterstang, waar de gewichtsschijven worden geplaatst, hebben een diameter van 50 millimeter. Dit is groter dan die van een standaard halterstang, die meestal een diameter van 25 tot 30 millimeter heeft.
4. De draaiende uiteinden van de Olympische halterstang zijn ontworpen om de rotatie van de gewichtsschijven tijdens oefeningen zoals de snatch en de clean and jerk te vergemakkelijken, waardoor de polsen, ellebogen en schouders van de gewichtheffer minder belast worden.
5. De knurling (het ruwe, gekartelde patroon) op een Olympische halterstang verbetert de grip van de gewichtheffer en helpt bij het veilig uitvoeren van oefeningen.
6. Er zijn wereldwijd strikte normen en specificaties voor Olympische halterstangen, vastgesteld door de International Weightlifting Federation (IWF). Dit zorgt ervoor dat alle gewichtheffers tijdens officiële wedstrijden met dezelfde soort apparatuur trainen en concurreren.
7. Veel Olympische halterstangen hebben kleurcodering op de uiteinden om het onderscheid tussen mannen- en vrouwenstangen gemakkelijk te maken: blauw voor mannen (20 kg) en geel voor vrouwen (15 kg).
8. De Olympische halterstang heeft een rijke geschiedenis en werd geïntroduceerd tijdens de eerste moderne Olympische Spelen in 1896 in Athene.
9. De wereldrecords voor gewichtheffen met een Olympische halterstang zijn indrukwekkend: Lasha Talakhadze uit Georgië heeft het record voor mannen met een totaal van 488 kg (217 kg snatch en 271 kg clean and jerk), terwijl Tatiana Kashirina uit Rusland het record voor vrouwen houdt met een totaal van 348 kg (158 kg snatch en 190 kg clean and jerk).

Olympische halterstang kopen: Conclusie

Veelgestelde vragen